學會正確的「呼吸」，是健康養生的第一步
生命離不開「呼吸」。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必了解你的「呼吸方式」正不正確？英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據呼吸科專家統計，城市中約一半以上的人「呼吸方式」並不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人的大腦缺氧，身體及精神感到疲憊，而且還容易誘發多種疾病！
分類: 健康養生
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做好日常飲食起居13條，幫助預防阿茲海默症（老年癡呆、失智症）
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神奇黃豆（大豆）富營養、養生保健價值高
黃豆也叫「大豆」，營養豐富，是不可多得的優質食物，更是優質的植物蛋白來源。營養學家更稱「多吃肉不如多吃豆」，由於黃豆的營養成分含量高，豆類製品更成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一。
黃豆（大豆）的營養素還具有抗癌、預防骨質疏鬆症，對於更年期婦女補充天然荷爾蒙也具成效，功能甚多，因此被尊稱為「豆中之王」的美譽。
痛風的預防治療及飲食禁忌
「痛風」是一種文明病，古代稱「王者之疾」、「帝王病」、「富貴病」，因為此症好發在達官貴人的身上，與飲食有很大的關係。臨床表現包括反覆性急性單一關節發炎（紅、腫、熱、劇烈疼痛）、慢性痛風石關節炎與高尿酸血症。痛風與代謝性症候群有密切關係，故未經適當治療可導致心血管疾病與腎臟相關之併發症。
哪些水果對養胃有幫助，有胃病的人又忌吃哪些水果？
現代人工作忙碌、生活緊張，導致很多人患上胃病，時間長了傷害是很嚴重的，因此，平時多吃一些有益於養胃、護胃的食物就很重要。而水果是一年四季都容易吃的到，就像吃飯一樣習以為常。而且水果對身體健康有很大的幫助，我們平時就應該多吃一些水果，很多水果還可以起到養胃的作用。那麼，養胃的水果有哪些？
吃薑好處多，乾薑功效比生薑更好
科學研究發現薑對於癌症的治療及預防，也有絕佳的效果。據美國密西根大學的研究，薑能促使癌細胞自我毀滅，因此經常食用薑的人比較不容易罹患癌症。
薑原產於印度，其藥效於2000年前開始就為世界各地的人們所知，像古希臘哲學家 畢達哥拉斯 就把薑拿來當作促進消化的藥物使用。在公元前500年的中國，聖人孔子的三餐裡就必定會加入薑一起食用。薑也是70%中藥藥方裡的基本成分，明朝的藥書更記載「薑可治萬病」。