晚餐改喝「瘦身湯」，輕鬆就能達到減肥、瘦身的功效！
晚餐吃什麼才不會發胖？是許多人煩惱的問題，既要讓你不挨餓，還要能起到減肥瘦身的效果。一位老中醫推薦了自己的獨門瘦身湯食方，不僅不用挨餓節食，還能讓你吃的健康，輕鬆就能達到減肥、瘦身的功效喔。
1、紅綠豆珧柱（干貝）瘦肉湯
材料：瘦豬肉60克、珧柱（干貝）、紅豆、綠豆各15克。
做法：
①珧柱洗凈，浸軟撕碎，瘦豬肉洗凈，切片，紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時。
②把全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，中小火煲2小時，調味即可。
瘦身功效：紅綠豆珧柱瘦肉湯可清血熱，行血脈而降脂減肥，含有蛋白質、糖類、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素(B1、B2)、煙酸等成分。具有清熱解毒，降血脂的功效，特別適合腹部有贅肉的女性。
2、海帶雪梨番茄湯
材料：海帶，雪梨，番茄，無花果，蜜棗，瘦肉，陳皮少許，鹽適量。
做法：
①瘦肉洗乾淨，汆燙後再沖洗乾淨。陳皮浸軟刮去瓤。煲滾適量水。
②下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。
③煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
瘦身功效：此湯有消熱、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。
3、什錦烏龍粥
材料：生薏仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。
做法：
①將前3種材料淘洗乾淨，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。
②放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7~8分鐘，取出紗布包，即可食用。
瘦身功效：利水、減肥。
4、赤小豆粥
材料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。
做法：
赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。
瘦身功效：利水、滲濕。
5、玫瑰情人粥
原料：白米1杯，新鮮玫瑰花1朵，雞湯8杯，蜂蜜適量。
做法：
①白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。
②雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
③碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
瘦身功效：玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效。進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。
蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
6、山楂粥
材料：白米1杯，山楂40克，黑棗8粒，水8杯，冰糖適量。
做法：
①白米洗凈瀝干，山楂、黑棗略為沖洗。
②鍋中加水8杯煮開，放入山楂、黑棗、白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入冰糖煮溶即成。
瘦身功效：食用山楂可增加胃中的消化酶，對於油膩大餐後堆積在胃中的食物、脂肪，具有很強的分解消化作用，一直是減肥去脂良方，亦可降血壓及膽固醇，很適合想要減肥的人士食用。
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