大病來時有先兆，注意身體發出的健康警訊！
俗話說得好，「病來如山倒」。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。
隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
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「踮腳尖」就靠這一招，治好15年的坐骨神經痛！
伸展運動可以強化平時較少使用的肌肉，並紓解長期緊繃的軟組織，改善肌肉張力不均的問題，進而矯正脊椎側彎或是骨頭歪斜的問題。
就中醫理論而言，脊椎會側彎或是產生結構性問題，往往也是因為患者體質不夠健壯，或是血脈瘀阻，導致軟組織失去濡養而逐漸變性造成。
女性子宮肌瘤不要隨便動手術割除
許多女性得知自己患上子宮肌瘤後，都採用動手術割掉的方法去治療，建議這樣的患者最好不要衝動，要謹慎考慮。
很多女性動手術割完了之後，過沒幾年又長出來一個瘤，為什麼呢？因你的病根沒有去掉，再加上手術後遺症，你的身體可能會越來越糟糕！
痔瘡難受，花椒坐浴燻蒸可消炎止痛殺菌，是治療良藥！
小的時候，鄰居家的菜園子裡種了一排的花椒樹，每當秋季花椒成熟的時候，樹青果紅，花團錦簇，散發著濃郁的香氣，引來好多小朋友一起玩耍。
花椒的果皮是咱們日常生活小餐大宴最常見的調味品之一，種子黑亮清香，既可以榨成花椒油食用，又能製成肥皂使用。
十二種紓緩胃痛的自然療法
胃痛是現代人普遍容易有的毛病，儘管人們試圖尋找能安全有效的紓緩胃痛的方法，但事實上沒有一種自然療法可以同時對付各種形式的胃痛。
如果胃痛已經持續一段時間，那就需要諮詢專業醫師，但若只是單純因為生理期或吃壞肚子而導致腹部不適，可以利用一些天然藥草與家庭療法來幫助鎮定腸胃。
橘皮（陳皮）的神奇功效與作用
實用生活保健妙法（五）
121、百合化粥，潤滑肌膚。取鮮百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖適量。粳米煮成粥，再入百合、冰糖，煮5分鐘即成。夏日常飲，養陰清熱靚肌膚。
122、常吃核桃，長壽有理：享有”長壽果”美稱的核桃，富含馬亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治心血管病。核桃仁中的丙酮酸能阻止膽結石形成，並促使其溶解和排泄，而中醫認為核桃能補肺益腎，有助治療哮喘。
實用生活保健妙法（四）
91、美膚料理：薏仁豬肚湯，薏苡仁30克、豬肚1個，同煲一到兩個小時，下鹽調味即可。美容功效：潤滑皮膚、使肌膚細嫩，並可修復疤痕性皮膚，除水腫。
92、翠荷清粥，解暑有功：粳米150克、鮮荷葉一張撕碎煮粥，能清熱解暑、涼血止血。早期中暑頭昏痛、噁心欲嘔、腹脹、不思飲食、鼻出血時，服此粥奏效。
實用生活保健妙法（三）
61、烏雞煲調出女人好心情！烏雞1只去內臟，當歸、黃芪、茯苓各10克入雞腹內煮爛熟，調味後食。經前連食3－5天，月經提前、量多、疲倦心慌女性尤宜。
62、病毒剋星：鋅。它能直接抑制病毒繁殖，增強機體細胞免疫功能。建議：感冒多發季節，兒童宜多吃富含鋅的牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃等。
實用生活保健妙法（二）
31、傷風初起喝薑蔥茶，咽癢咳嗽不用愁：老蔥（蔥白連須）10根、帶皮姜1塊拍扁、水1小碗，煮滾3分鐘，加紅糖調味。趁熱喝，然後蓋被發汗。
32、補血養肝益腎粥讓頭髮更加烏黑亮澤：黃精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，紅棗（去核）10枚，米90克，紅糖適量煲粥食用。有腹瀉症狀者慎服。