有老年斑怎麼辦？對付老年斑有高招
隨著年齡的增長，很多人都會有一個困擾，老年斑。對於老年斑來說，年齡大的人多是生理現象，年輕人會生黃褐斑。老年斑的出現是細胞功能衰退的表現，它是細胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的，這些廢物包括「過氧化脂質」氨基酸殘基及氨基酸和其他成分縮合而成的不溶性淤渣。
老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3釐米，多數不高出皮膚，有的大斑（痣）也可以高出皮膚，呈扁平狀，它由脂褐質色素構成，好發於老年人的面部、手背，小腿、足背、軀幹等平常裸露的皮膚上，人們習慣稱之為「壽斑」，醫學上則稱為老年性色素斑（痣）。一般清況下，老年斑不會對身體產生什麼危害。
關於老年斑的產生有三種說法：
第一種認為，進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
第二種認為，人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動，植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物，衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。
第三種認為，是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
另外，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現。
一般清況下，老年斑不會對身體產生什麼危害，但是，如果發現在短時間內身上廣泛出現老年斑，或發現脂溢性角化的皮疹，觸之較硬，有角化性痂或有出血，瘙癢症狀，應及時去醫院檢查以排除惡性皮膚病或其他疾病的可能。從中醫的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑。
但如果覺得影響美觀，也可採用防治結合的辦法減少其發生：
1、首先要調整食物中脂肪的含量，不可過多的攝取。
2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。
3、多吃些新鮮蔬菜及水果。
4、適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬。
5、採用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦50次，可以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成有好處。
對於老年斑我們可以端正心態，因為年齡的增長很多人是在所難免。如果你很在意的話，平時也可以注意飲食，注意鍛鍊，積極的預防和推遲老年斑，讓自己的身體處於年輕的狀態。
老年斑食療注意：
1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。
含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的補充。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
從老年斑的另外一個稱呼「壽斑」來看，人們對於它還是善意的，但如果女性特別在意的話，也建議不要盲目的聽取別人的推薦，不要因為愛美讓自己的身體受到傷害。保持年輕的心態、年輕的體質就是給自己最好的禮物，也是預防老年斑做好的法寶。
平時也可吃些水果進行積極的預防：
西紅柿（番茄）
西紅柿（番茄）具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素（茄紅素）、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。西紅柿性寒，不宜空腹食用。
獼猴桃（奇異果）
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃（奇異果）中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。
平時多吃一些富含維生素C和維生素E的食物、水果，然後不要熬夜。有一個良好的生活習慣，這樣新陳代謝才會正常，才不會加重老年斑。健康的飲食，積極的鍛鍊，陽光的心態就是最好的預防。
來源：toutiao.com