分類: 健康養生
每天練習1分鐘，健康長壽不是夢！
吃雞蛋的相關注意事項
關於不同人群對於雞蛋的食用問題
雞蛋在吃的數量上是否有什麼特別的禁忌？比如老人、兒童、某些疾病患者和平常人的雞蛋的食用量是否也不一樣？
4個月以上、1歲以內的嬰兒，對卵清蛋白過敏，應避免食用蛋白，而蛋黃所含有的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素以及礦物質鐵、磷和維生素A、D、E和B，對於促進幼兒生長發育、強壯體質及大腦和神經系統的發育、增強智力都有好處。故該階段的幼兒吃蛋黃比吃蛋白更好。而兒童、成年人以及老年人則以吃全蛋為宜。
對於食用數量，每天進食1個雞蛋便足以滿足人體對雞蛋中營養物質的需求，而對於從事較為繁重的腦力工作者，每天可進食1到2個雞蛋。若攝取更多數量，則可能會導致消化不良等症狀。
老人如何預防老花眼？
人到了40歲以後視力就開始慢慢下降，45歲之後很多人就得了老花眼。老花眼是中老年人一種常見的眼睛疾病，人到了中老年就會出現眼花，就是所謂的「老花眼」。要知道老花眼給老人帶來了很大的不便，因此在出現這種問題前就要及時預防。那麼，老人要如何預防老花眼呢？老人吃什麼能對眼睛好呢？
恢復視力自我訓練的方法，讓你降低度數甚至擺脫眼鏡
我太喜歡了，自我訓練才1個月，我就已經完全擺脫我的眼鏡了！
恢復視力的4種鍛鍊方法
恢復視力方法一：朝遠方凝視
選10米以外的草地或綠樹，由於綠色的波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼部疲勞。不要總眨眼，也不要眯眼，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
道家烏髮養髮秘方，從此告別白髮及掉髮
頭髮變白，乃為人進入衰敗之期的開端，隨著年齡的增長，頭髮也會發生變化，有些年輕人也有少白頭的現象。這是因為周身色素缺乏所招致，也有一些外部原因，例如：空氣污染，熬夜，酗酒，抽煙等等。
道家對此也有治癒和治療的辦法。其中以膳食療法較為群眾所接受。中醫認為，髮為血之餘，人體氣血衰少，頭髮失去滋養，就容易變白，而道家的烏髮膳食，則多選用具有黑髮的方藥和食物。在黑髮的前提下也滋養周身五臟和血脈，對身體也有很強的養生效果。
有老年斑怎麼辦？對付老年斑有高招
隨著年齡的增長，很多人都會有一個困擾，老年斑。對於老年斑來說，年齡大的人多是生理現象，年輕人會生黃褐斑。老年斑的出現是細胞功能衰退的表現，它是細胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的，這些廢物包括「過氧化脂質」氨基酸殘基及氨基酸和其他成分縮合而成的不溶性淤渣。
三步戒煙法，堅持下去就能幫助您成功遠離煙害
70歲以上老人一半都有白內障，只要補充三種營養，遠離白內障
白內障是國人流行病，也是第一致盲的眼病！在我國白內障的發病率是非常高的。
50-60歲的人群，白內障患病率為6.83%。
70歲以上的人群，白內障患病率為59.95%。
80歲以上的老年人，約83%患有白內障。
白內障跟年齡有關係，年紀越大，發病率越高！如果注意補充營養，均衡飲食，是可以延遲或者是避免白內障發生的。