分類: 健康養生
清潔血管壁，預防動脈粥樣硬化斑塊
醫院血管外科主任劉昌偉說，有一種可怕的東西，它可能出現我們每個人的身體裡。它的存在，是血管發出的「求救信號」，它會越長越大，導致我們偏癱甚至失去生命，它就是「動脈粥樣硬化斑塊」。
我們每個人的身體內或多或少都會有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大。一個地方有斑塊，不代表著只有一個地方不好，血管遍佈全身，有一個地方出問題或有症狀，意味著全身其它部位的血管或多或少的也有問題，只是還沒有堵塞的很嚴重。
「六字訣」古代道家秘傳的吐納養生大法
「六字訣」，是古代道家之間秘傳的一種吐納養生大法，它通過六個不同字的不同發音口型、唇齒喉舌的用力不同，牽動身體內不同臟腑經絡氣血的運行。它通過呼吸導引充分激活臟腑的潛能來祛疾抗病，目的就是不讓人過早衰老。
葡萄乾：抗氧化自由基的最佳剋星
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖。葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
大病來時有先兆，注意身體發出的健康警訊！
俗話說得好，「病來如山倒」。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。
隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
生薑泡腳的6個養生功效
金針菇：無農藥肥料的高養生蔬菜
「金針菇」在生長期間不用農藥、不需化肥，擁有豐富的蛋白質、粗纖維、B族維生素，能促進兒童的智力發育和成長，保健老人腦智力的「益智菇」、「增智菇」。
白色或淡黃色的金針菇都是正常種植的，不存在熏白一說哦，只要聞著沒有異味就行了。
秋冬時節增強老人家的抵抗力，快補充5大營養素
天氣越來越涼，路上、公共場所酷酷嗽聲此起彼落，尤其是當家中長輩開始咳嗽，著實讓人擔心，深怕一旦感冒，其他流行病毒、細菌便會藉機侵犯，引起像是呼吸衰竭，或肺炎等可能危害性命的併發症。因此平時顧好免疫系統，才能維持抵抗力、避免細菌病毒來搗亂。
「踮腳尖」就靠這一招，治好15年的坐骨神經痛！
伸展運動可以強化平時較少使用的肌肉，並紓解長期緊繃的軟組織，改善肌肉張力不均的問題，進而矯正脊椎側彎或是骨頭歪斜的問題。
就中醫理論而言，脊椎會側彎或是產生結構性問題，往往也是因為患者體質不夠健壯，或是血脈瘀阻，導致軟組織失去濡養而逐漸變性造成。