端午臨近,農曆「毒五月」更應注重身體養生

中國傳統民俗裡,農曆五月被稱為「毒月」,「毒五月」的習俗究竟有沒有道理?專家表示,這其實代表著古代勞動人民對大自然的認識,其中的很多說法有一定的合理性。不過,只要應對得法,注重身體養生及規律生活,農曆「毒五月」並沒有傳說那麼可怕。

農曆「毒五月」究竟「毒」在哪兒?

第一毒:水分散失導致梗塞

解毒之道:常靜心,多飲水。

農曆五月常常包含「夏至」。也就是說,一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失,形成了中醫理論中的「津液虧虛」,如果不在這個時候做針對性的預防,就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因,尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

為了預防發病,人們就要儘量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水,尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水,至關重要。

其次,要避免熬夜,早睡早起。因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上,儘量多吃蔬菜水果,避免辛辣燒烤類的食物。此外,還需保持心態平穩,切忌大喜大悲,焦慮鬱悶。否則,氣血運行就可能受情致的影響,從而誘發疾病。

第二毒:脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道:吃溫熱,不碰涼。

脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達,氣血更多地運行在體表,這就造成人體內裡的虛寒。脾胃作為中焦最重要的兩個臟器,受此影響最大。所以,千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑,其實,脾胃在這個時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為,到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以,在日常生活中要謹小慎微,對脾胃多加照顧。

其中,不吃涼食非常重要,因為脾胃將涼食、冷飲溫煦,使之便於消化的過程,就是耗傷陽氣的過程。另外,人們此時三餐要力求規律,防止飢飽不均傷害脾胃的正常功能。農曆五月氣溫較高,食物容易腐敗,所以人們儘量不要吃剩飯剩菜。

第三毒:腸中積熱導致便秘

解毒之道:多吃菜,少吃肉。

對於現代人來說,毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱,導致便秘。曾經有一個患者,每到一年的農曆五月就便秘,經常一個禮拜才解出大便一次,臉上常起疙瘩,口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。

現代人喜歡吃燒烤的習慣容易會引發此問題,尤其是晚上吃燒烤,讓熱性的食物在夜間存留於腸道內,人體無力運化,久而久之形成淤熱,當然人體陰津不足的時候,便秘就會出現。

受此影響,人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以,避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。為了減少腸中積熱,要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果。要經常喝水補充水分,不要等口渴了才喝。

第四毒:縱慾無度耗傷精元

解毒之道:節慾望,免消耗。

夏季對人體的消耗很大,人們除了正常的工作和學習外,要避免對身體額外的消耗。因此,農曆五月,尤其是夏至前後;節制夫妻生活很有必要。

臨床上,有部分心臟機能不好的人,在夏季過夫妻同房生活的時候易出現心血管事件,這就是房事本身讓心臟負荷增大,最終難以承受導致的。因此,古代人主張妻子在農曆五月時回娘家,是有一定科學道理的。這一點也要因人而異,越是年齡偏大的人,越要在這一點上多加留意。

古人認為,農曆五月病邪叢生,人們務必端容肅己,嚴禁殺生、行淫,否則嚴重傷身損氣耗精元,還應節制嗜欲,食物清淡,減少酸味,增加苦味,益肝補腎。此時節要靜養,與自然和諧平定。

中醫典籍《傷寒論》中講得明白:「五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內微……」儼然將農曆五月視為多事之秋。同時也形成了很多消解「毒五月」養生之法,比如採摘艾葉以闢邪氣,佩戴香囊以清污濁,甚至有已婚女子在「毒五月」回娘家,避免與夫同房的做法。

推薦毒五月的養生妙招給大家:艾灸

對應症狀:脾胃虛弱胃寒,濕疹,精疲乏力,心臟機能弱,容易上火。

艾灸有開郁、祛濕補陽氣的作用,特別適合夏季養生,尤其是我們在三年陳艾的基礎上加入山甲,當歸,川穹丹參,益母草,乳香,牛膝紅花等二十種草藥,艾條味足,功效區別於其他艾條:熱量足,滲透力強, 經常艾灸以下穴位,可以讓您輕鬆避免五月常見疾病,度過睏乏的「毒五月」。

1、關元穴:位於臍下3吋,為養生保健強壯的要穴。

2、命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,為元氣「住宿」的地方。

3、中脘穴:位於腹部正中線,臍上4吋處,相當於五指寬度。

4、足三里穴:外膝下3吋,脛骨外側月一橫指處。

5、豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位。

來源:toutiao.com

 

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