維生素C吃多易超標，過量有風險
最近好像快感冒了，趕快多吃一顆維他命C吧！昨天通宵趕報告，整夜沒睡，也來一顆維生素C補充活力。最近跑出兩條魚尾紋，一定是膠原蛋白流失了，每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！不管在辦公室、學校，總有人把維生素Ｃ當仙丹、當糖果，稍微不舒服就吃一顆，有點嘴饞也喝一點，可是這樣吃真的沒問題嗎？
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懂的關鍵曬太陽，不僅增強免疫力、抗癌、還能延壽
【患癌後還能成為百歲壽星，她的秘訣竟不花一分錢，春天絕不能錯過曬太陽】
年過百歲的老人你也許見過不少，但是患上癌症之後依然能笑傲百歲的老人你見過幾個呢？
出生於1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。
日常做到12要點，一生不得糖尿病
糖尿病的人數逐年增加，尤其是四十五歲以上的民眾，每十人就有一人為糖尿病患。近年來許多調查也顯示，糖尿病已對社會大眾的健康造成嚴重威脅。
由於早期症狀不明顯的緣故，很多糖尿病患者都不知道自己患病，等到發現時，往往已產生尿毒症、腎臟病變、神經病變、視網膜病變等嚴重的併發症。
常梳手心十分鐘，就能預防老年痴呆及腦中風
在古代就已經有重視「髮宜多梳」的觀念做法，這主要是因為我們人體中的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部，達到幾十個穴位這麼多，用對了可以防治很多疾病。
前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
吃什麼食物可以促進天天排便，改善便秘的問題？
一般而言，我們人類必須每天都要大便，將體內的廢物排泄出來。但是，有時候我們因為出差，不適應外地的環境和飲食，難免會導致排便不通暢或是一兩天，甚至是三天不排便。一旦不排便，我們的臉色就會看起來很差，精氣神全沒有了，痘痘也會很快出現在臉上。
吃豬血原來有這麼多好處
「飯後百步走，活到九十九」飯後散步，要怎麼走才健康呢？
女性雌激素減少所產生的生理變化，以及如何補充雌激素
「雌激素」是女性的一種性激素，主要由卵巢分泌產生。胎盤、腎上腺皮質和男性的睾丸也能產生少量的雌激素。女孩子進入青春期後，卵巢開始發育，並同時分泌雌激素。雌激素的分泌量雖小，卻作用於女性體內400多個含雌激素受體的部位，主要分佈在子宮、陰道、乳房、盆腔以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。
瓜子的養生藥用價值
瓜子雖小，藥用價值高。常見的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在營養價值上差不多，但在藥用價值上卻有所差異。眾所周知，葵花子不但含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質，還含有鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。
常吃花生有哪些養生功效及好處？
花生為豆科一年生草本植物，為優質的食用油主要原料來源品種之一，一般又稱之為：「落花生」或「長生果」。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質等營養成分，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。花生除了食用之外還可用於製皂和生發油等化妝品的原料。