橄欖油是最好的食用油嗎?

橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。橄欖油在生產過程中未經任何化學處理,所有的天然營養成分保存得非常完好,不含膽固醇,消化率達到94%左右。

橄欖油對嬰幼兒的發育極為適宜,它的基本脂肪酸的比例與母乳相仿。無論是老年時期,還是生長發育時期,橄欖油都是人類的最佳食用油。

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心臟好不好?留意身體發出的那些「求救信號」!

心臟病已經成為我們現代生活中的一大殺手,有些人年紀輕輕就得了心臟病,不免讓人十分惋惜。一般來說,心臟病發現的時候已經是病情加重甚至晚期,這時候已經給治療帶來了很大的難度了。所以,即使你身體沒有重大疾病,也要有健康隱患意識,時刻留意那些身體發出的「求救信號」。

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香菜不僅營養豐富,還有很好的保健養生功效

香菜又名「芫荽、胡荽」,是香氣最濃郁的綠葉蔬菜。西漢時張騫出使西域時引入中國,現在全國各地均有種植,四季均有上市。自然生長的香菜以冬春季節最佳,因香味濃郁而特殊在日常烹調中香菜常用作調味菜,以增加菜餚的香度。

香菜營養豐富,含有蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、胡蘿蔔素等多種營養物質,其中維生素C較一般蔬菜都高,一般人每天食用7~l0克香菜就能滿足人體對維生素C的需求。香菜所含胡蘿蔔素比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10多倍。香菜因含有芫荽油而氣味辛香,《本草綱目》說「胡荽辛溫香竄,內通心脾,外達四肢」,有很好的開胃消食及促進人體血液循環作用。

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芋頭有很高的營養價值及養生功效

芋頭外貌黝黑,表皮凹凸不平,佈滿斑點,長的實在是不美。但它內裡潔白如雪,味道甜美軟糯,而且還富含澱粉、纖維素、氨基酸、多糖、礦物質等,不僅可以食用,也可作藥用。

研究發現,芋頭中含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等微量元素,其中鐵含量最高。這些微量元素除直接補充人體所需外,還參與機體中各種生理生化過程的調節,起到營養與防病共存的作用。

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睡覺前做一些養生小動作,讓你睡得好、睡的健康長壽

科學研究證實,睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者,有80%是短壽的。另外,美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙佔了半數以上。

想要睡得香,養好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個養生小動作,堅持每天睡前做一個,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香甜安穩,睡得好,人就長壽!

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經常放屁是身體狀況變差嗎?

俗話說,人有三急,有屁不放,憋壞心臟!其實屁不會憋壞心臟,會憋出胃病。屁是由人體誤吞入胃中的空氣和產氣食物以及人體腸道內細菌活動、腸道蠕動等產生的。放屁的量也取決於人們的飲食、腸內細菌活動的情況以及人體自身的健康狀況相關。

經研究證實,一個健康的成年人每天正常的放屁次數是5~20次。也就是說,平均每人每天要放14次屁,相當於放出了500毫升的氣體,可以裝滿一個液化氣罐!

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華佗養生法【五個一】讓你青春常在,不易變老

中醫的理論發源於中國黃河流域,「中醫」曾經是個專用名詞,體現了中國醫學中的一個最高境界,能讓身體百病全無,甚至揚名傳到了國外。

據《三國志》記載,名醫華佗已開始使用全身麻醉劑"麻沸散"。通過各種方法達到這一理想狀態就是致中和,後來,他又設計製造等身大針灸銅人兩具,教學時供學生實習操作。華佗的養生法也是非常特別的,華佗認為,睡眠最補元氣,熬夜一宿,百日難消。

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