心臟好不好？留意身體發出的那些「求救信號」！
心臟病已經成為我們現代生活中的一大殺手，有些人年紀輕輕就得了心臟病，不免讓人十分惋惜。一般來說，心臟病發現的時候已經是病情加重甚至晚期，這時候已經給治療帶來了很大的難度了。所以，即使你身體沒有重大疾病，也要有健康隱患意識，時刻留意那些身體發出的「求救信號」。
分類: 健康養生
香菜不僅營養豐富，還有很好的保健養生功效
香菜又名「芫荽、胡荽」，是香氣最濃郁的綠葉蔬菜。西漢時張騫出使西域時引入中國，現在全國各地均有種植，四季均有上市。自然生長的香菜以冬春季節最佳，因香味濃郁而特殊在日常烹調中香菜常用作調味菜，以增加菜餚的香度。
香菜營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、胡蘿蔔素等多種營養物質，其中維生素C較一般蔬菜都高，一般人每天食用7～l0克香菜就能滿足人體對維生素C的需求。香菜所含胡蘿蔔素比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10多倍。香菜因含有芫荽油而氣味辛香，《本草綱目》說「胡荽辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，有很好的開胃消食及促進人體血液循環作用。
芋頭有很高的營養價值及養生功效
芋頭外貌黝黑，表皮凹凸不平，佈滿斑點，長的實在是不美。但它內裡潔白如雪，味道甜美軟糯，而且還富含澱粉、纖維素、氨基酸、多糖、礦物質等，不僅可以食用，也可作藥用。
研究發現，芋頭中含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等微量元素，其中鐵含量最高。這些微量元素除直接補充人體所需外，還參與機體中各種生理生化過程的調節，起到營養與防病共存的作用。
保護心臟，謹記「護心四寶」！
桂圓（龍眼乾）治療長期失眠、近視的最好偏方
睡覺前做一些養生小動作，讓你睡得好、睡的健康長壽
科學研究證實，睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認為，在65歲以上人群中，以失眠為主的睡眠障礙佔了半數以上。
想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個養生小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內垃圾，讓你睡得香甜安穩，睡得好，人就長壽！
經常放屁是身體狀況變差嗎？
俗話說，人有三急，有屁不放，憋壞心臟！其實屁不會憋壞心臟，會憋出胃病。屁是由人體誤吞入胃中的空氣和產氣食物以及人體腸道內細菌活動、腸道蠕動等產生的。放屁的量也取決於人們的飲食、腸內細菌活動的情況以及人體自身的健康狀況相關。
經研究證實，一個健康的成年人每天正常的放屁次數是5~20次。也就是說，平均每人每天要放14次屁，相當於放出了500毫升的氣體，可以裝滿一個液化氣罐！
華佗養生法【五個一】讓你青春常在，不易變老
中醫的理論發源於中國黃河流域，「中醫」曾經是個專用名詞，體現了中國醫學中的一個最高境界，能讓身體百病全無，甚至揚名傳到了國外。
據《三國志》記載，名醫華佗已開始使用全身麻醉劑”麻沸散”。通過各種方法達到這一理想狀態就是致中和，後來，他又設計製造等身大針灸銅人兩具，教學時供學生實習操作。華佗的養生法也是非常特別的，華佗認為，睡眠最補元氣，熬夜一宿，百日難消。