赤腳養生可緩解腰酸背痛、減肥排毒等許多好處
「赤腳養生」（也就是光著腳，不穿鞋子）是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，赤腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光著腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
分類: 健康養生
中醫養生之道：睡眠的重要性
養生講『三分調，七分養』，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體盡快恢復平衡並保持平衡。
如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，『飲食有節，起居有常，不妄勞作』，做到『和於陰陽，調於四時』，而能『終其天年，度百歲乃去』。
小兒捏脊法，激發孩子的自癒能力
治療鼻炎的十七種秘方
1）鹽水洗鼻治好我的鼻炎
我患鼻炎多年，久治不愈，已喪失治愈的信心。
去年偶得一方：配制鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留 鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。我堅持早晚各洗鼻一次，一個多月後，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎治好了。
午睡有3大好處，沒有床也要打個盹
1）沒有床也要打個盹，有助性健康
美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。
芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的「操作能力」。
日本超夯的「五行蔬菜湯」只要喝一碗，就能獲得滿滿的元氣！
盛行日本的五行蔬菜湯，對預防疾病、提高自身免疫力和抗病力都有顯著的效果。發明者是日本細胞學博士立石和先生，因為父兄死於癌症，自己也罹患胃癌轉移至肺部，才從 1500 種食材中找出五種蔬菜熬湯，有效地抑制了癌症。
五行五色的養生能量，五行蔬菜湯用的是日常中很普通的食材，立石和博士經過研究試驗發現，這五種蔬菜的組合營養價值極高，具五行五色蔬菜的營養，而且養分不重疊，包含有眾多微量元素的養生能量。
正宗酸梅湯的做法（生津止渴、消暑安神）
長期咳嗽不好，有一個絕世藥方
椰子水與青木瓜茶，能幫助治尿酸、痛風與胃痛
神奇的椰子水，痛風患者的救星，對於治療中西醫束手無策的痛風，卻有令人無法想像的療效，只要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形，依然可以康復。藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有可能會發展成痛風。