每天只要10分鐘,保健膝蓋、幫助膝蓋軟骨組織重生
人到了某個年紀,膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少。其實,只要您感覺到身體上的某個部位有”存在感”,那就是不對,有問題啦。
大家可以回想一下,年輕的時候會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎?會感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯定是”不會的”。
那麼,為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢?
簡單的說就是「氣血不通、不活絡順暢、阻塞了…」,就像都市裡的下水道,使用久了,淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋,就是要活絡膝蓋這個部位的氣血通暢。
香茅+青蘋果可幫助膝蓋軟骨組織重生:
材料:5根香茅+2顆青蘋果(全部切塊)。
做法:
1)加水直到蓋過材料。
2)用小火煮到青蘋果變軟(可以用 slow cooker 從晚上煮到隔天早上)。
3)然後飲用這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦),一天飲用一次,有助於膝蓋軟骨組織重生。
每天只要10分鐘,就能保健您的膝蓋:
1)使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘(這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經)。
2)再來拍打後膝窩的部位2分鐘(活絡膀胱經)。
3)再搓揉膝蓋2分鐘。最後,跪膝2分鐘。
引用:sharetify.com