佛說：是迷惑包住了煩惱
我們要認知，不論是迷惑、痛苦、情緒或煩惱，都是錯誤的。接著我們因為體驗過各種情緒和迷惑的過程，我們會思維，也會承認它們的確會造成問題。而也因為有這樣的過程，我們才有可能從這當中解脫，否則，我們認為迷惑等情緒都是正面的，就不會想要捨棄它們。
我們總是很喜歡這些煩惱、迷惑，各位可能看過某些電影，劇情懸疑，裏面會提到有個壞人綁架了某人，雖然他不斷的虐待那個被綁架的人，但是他們最後竟然相愛了。
我們很多時候也像這樣，被我們自己的情緒、痛苦和迷惑給綁架了，從一個平靜的心、一個快樂的地方被綁架出來了，但偏偏我們又愛上了這個壞人、這個情緒。
這些情緒、執著，很容易讓我們上癮，它對我們有一種很致命的吸引力。所以我們要記得、要去觀察、去了解我們這樣的情緒和迷惑，它帶給我們的最後是什麼？無論它有多麼吸引我們，多麼讓我們上癮，但是你要看的是最後，其實它帶來的只有痛苦，而且是你越執著的話，就讓你越痛苦。
當我們不斷地去觀察、認知、分析自身的各種情緒、痛苦、煩惱等經驗，你就會發覺它們帶來的結果都是不好的，至少到目前為止沒有帶來任何好東西。但，說不定你還會有一些其他驚訝的發現。
我們各種的情緒，例如說，各種的後悔、難過或嫉妒，又或是傲慢、我執，每一種情緒其實都是非常奸詐的，它總是想盡方法要欺騙你，例如會偷偷在旁邊告訴你：“其實都是為了你好，所以你應該要生氣，應該要嫉妒”。
又或是：“我就是要生氣，我就是要報復那個人，我要有嗔恨心。”這種情況常常發生。事實上，如果你知道嗔恨是沒有用或不好的話，你是不會生氣的，但這些情緒總是很有技巧地欺騙你：“嗔恨是有幫助的。”
這是我們要去細心觀察並謹慎小心的，我們要抓到這些煩惱和問題的根源及它欺騙我們的方式，並進一步地從各種的情緒當中出離，得到一種自然的解脫。
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