「閃到腰」五個簡易處理療法
「閃到腰」在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病症，大多是姿勢不正、用力過猛、超限活動以及外力碰撞等，造成軟組織受損所致。
介紹五招應對「閃到腰」的簡易療法，也許能派上用場，解決腰痛的困擾。
（1）按摩法
閃到腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次，按摩完進行熱敷。
（2）熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，或是現代常用的「暖暖包」，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
（3）熱烤法
用吹風機吹患處，或者用遠紅外線燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
（4）薑片外敷法
可將生薑片烤熱後貼於扭傷處，可達到止痛活血療傷的作用。
（5）宜睡硬板床
閃到腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平，一旦發生「閃到腰」情形，首先要躺下休息，最好睡硬板床，同時；膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。可在腰痛處進行熱敷。
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