學會正確的「呼吸」，是健康養生的第一步
生命離不開「呼吸」。人每分每秒都在進行呼吸運動，但你卻未必了解你的「呼吸方式」正不正確？英國一項研究顯示，90%以上的成年人都不會有意識地調節呼吸。而據呼吸科專家統計，城市中約一半以上的人「呼吸方式」並不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人的大腦缺氧，身體及精神感到疲憊，而且還容易誘發多種疾病！
標籤: 健康養生
百病皆生於氣，中醫教你如何通過調氣養生
人的身體只要「脾、肝、大腸、腎」這四個功能健康，就能遠離癌症及病痛
高血壓病人有十不宜
神奇黃豆（大豆）富營養、養生保健價值高
黃豆也叫「大豆」，營養豐富，是不可多得的優質食物，更是優質的植物蛋白來源。營養學家更稱「多吃肉不如多吃豆」，由於黃豆的營養成分含量高，豆類製品更成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一。
黃豆（大豆）的營養素還具有抗癌、預防骨質疏鬆症，對於更年期婦女補充天然荷爾蒙也具成效，功能甚多，因此被尊稱為「豆中之王」的美譽。
哪些水果對養胃有幫助，有胃病的人又忌吃哪些水果？
現代人工作忙碌、生活緊張，導致很多人患上胃病，時間長了傷害是很嚴重的，因此，平時多吃一些有益於養胃、護胃的食物就很重要。而水果是一年四季都容易吃的到，就像吃飯一樣習以為常。而且水果對身體健康有很大的幫助，我們平時就應該多吃一些水果，很多水果還可以起到養胃的作用。那麼，養胃的水果有哪些？
吃薑好處多，乾薑功效比生薑更好
科學研究發現薑對於癌症的治療及預防，也有絕佳的效果。據美國密西根大學的研究，薑能促使癌細胞自我毀滅，因此經常食用薑的人比較不容易罹患癌症。
薑原產於印度，其藥效於2000年前開始就為世界各地的人們所知，像古希臘哲學家 畢達哥拉斯 就把薑拿來當作促進消化的藥物使用。在公元前500年的中國，聖人孔子的三餐裡就必定會加入薑一起食用。薑也是70%中藥藥方裡的基本成分，明朝的藥書更記載「薑可治萬病」。
發芽的大蒜其抗癌養生保健的功效更好
PM2.5霧霾日益嚴重，吃什麼食物能幫助肺臟清潔及增強抵抗力？
PM2.5已經成為全球高度關注的新興空氣污染物，它是空氣污染中極微小的懸浮粒子，直徑僅有2.5微米，而這些微小的粒子負載了重金屬、戴奧辛和多種病菌。
PM2.5進入人體後，會沉積在支氣管及肺泡中，導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化等。除此之外，它還可以直接進入血管中，隨著血液循環全身，腦部、心臟、肝臟等幾乎所有器官，都會被影響。
吃素不僅營養還能使頭腦聰明身體健康
據說，全世界最聰明的孩子來自「美國費城格連杜曼中心」，小孩在4歲入學時，就學會正式的體操、兩種以上的語言、兩種以上的樂器，且具有3000米以上的長跑能力等等。而整間學校的師生一律吃素！此外，在澳大利亞一場針對各地小學的智商測驗結果顯示：最聰明的小學是「阿南達瑪珈小學」，這是一間素食學校。