十種中藥美容祛斑小妙招
祛斑小妙招有哪些？對於女性朋友來說，潔白的臉上如果出現了斑點，那將會是晴天霹靂，那麼日常保養中祛斑小妙招有哪些呢？小編覺得用中藥來祛斑是最有效而且最安全的，還有美白祛斑湯應該怎麼做，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
標籤: 健康養生
打造無瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又補鈣
明明時序已入秋，可是，在「秋老虎」發威下，紫外線強度卻不減反增，稍不謹慎就讓惱人斑點找上門，讓人瞬間淪為小鹿「斑」比！想要擺脫斑點、打造無瑕美肌到底該怎麼做？專家表示，適度食用富含膳食纖維、植物固醇的「秋葵」，就是幫助補鈣、預防斑點生成的好選擇！
赤腳養生可緩解腰酸背痛、減肥排毒等許多好處
「赤腳養生」（也就是光著腳，不穿鞋子）是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，赤腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光著腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
中醫養生之道：睡眠的重要性
養生講『三分調，七分養』，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體盡快恢復平衡並保持平衡。
如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，『飲食有節，起居有常，不妄勞作』，做到『和於陰陽，調於四時』，而能『終其天年，度百歲乃去』。
午睡有3大好處，沒有床也要打個盹
1）沒有床也要打個盹，有助性健康
美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性慾都沒了。
芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的「操作能力」。
日本超夯的「五行蔬菜湯」只要喝一碗，就能獲得滿滿的元氣！
盛行日本的五行蔬菜湯，對預防疾病、提高自身免疫力和抗病力都有顯著的效果。發明者是日本細胞學博士立石和先生，因為父兄死於癌症，自己也罹患胃癌轉移至肺部，才從 1500 種食材中找出五種蔬菜熬湯，有效地抑制了癌症。
五行五色的養生能量，五行蔬菜湯用的是日常中很普通的食材，立石和博士經過研究試驗發現，這五種蔬菜的組合營養價值極高，具五行五色蔬菜的營養，而且養分不重疊，包含有眾多微量元素的養生能量。
正宗酸梅湯的做法（生津止渴、消暑安神）
銀耳木瓜糖水盅，能美容養顏、延緩老化
九種紅糖料理飲品，補血養生
「紅糖」一直被認為是補血聖品，其實紅糖的功效不僅如此，紅糖還可以美白、淡斑、滋養嫩膚，補血養顏、調理月經。如果想要改變你灰黃的臉色，不如來嘗試一下紅糖吧。（參考：黑糖和紅糖的區別）
黑糖和紅糖的區別
想要知道「黑糖」和「紅糖」的區別是什麼，我們必須先瞭解什麼是「黑糖」以及什麼是「紅糖」，然後我們分別對這兩種糖的功效和作用進行比較後就能很好的區分黑糖和紅糖了。黑糖一般是指顏色比較黑的蔗糖，黑糖是沒有經過高精度提煉的，而紅糖就是帶蜜的甘蔗成品糖。