想要長命百歲只需堅持6個原則及勤做8個動作
怎樣才能達到無疾而終？想要長命百歲只需堅持6個原則及勤做8個動作。
第一是心態：
一定要有一個良好的心態。首先就是自強不息。二是與人為善。三是知足常樂，有感恩之心。四是心安理得，做任何事情能對得起自己的良心。
第二是睡眠：
正確的睡眠。人1/3左右是在睡眠中渡過的，所以一定要有正確的睡眠。第一是要避風，我們放床的位置大家看一下，不要挨近門和窗，一定要在角落裡。二是要蓋肚。三是要睡子午覺。四是早睡早起，現在我一般是5點鐘醒，做林氏晨操。五是久臥傷氣。
第三是每天必須要保持大便：
我把保持大便放在第三的位置，在巡診問診時，首先問大便怎麼樣，一定要把他的大便調理正常了，療效沒有不好的，他排泄可以了，身體能不好嗎？所以我要求每天至少一次大便。
第四是合理飲食：
少一點，暖一點，淡一點，素一點，早一點。要多喝粥，要戒菸限酒，喝溫開水，世界最好的飲料是溫開水，第二還是溫開水，第三是溫開水，第四是淡淡的茶水。忌冷飲。
第五是主動活動：
不要說我按摩了，按摩不算主動活動，那是被動活動。我建議50歲以後不要打某些球類，因為膝關節受不了。我講課時經常問，那些每天爬鬼見愁的人有沒有活過80歲的？包括登山、爬樓梯，我都是不贊成的。
第六是終身學習：
你如果不學習，你對於人生，對於自己的身體，對於社會，就不夠瞭解，那麼，你可能就會暴飲暴食、自暴自棄，對自己的生活規律沒有一個全面的認識。
此外還有林氏晨操，8個動作：
第一是摩腹，按摩五臟六腑，從根上解決問題，躺床上，先左手逆時針方向在腹部按摩99次，小圈、大圈隨意，然後右手順時針方向在腹部摩腹99次，小圈，大圈隨意，小圈是指環繞肚臍周圍。大圈是指環繞上至乳房，下至恥骨聯合（毛際）。
第二是揉腰，廂助腎氣，疏通經絡。
第三是瞪眼，一閉一爭就完事了，不要複雜化。上下左右轉和看，要注意到位不用力，各30次。
第四是搓耳，用食指和中指夾著耳朵上下搓動99次，減少耳鳴耳聾的症狀。
第五是梳頭，輕輕的只要梳到了就有效果，提振精神，清醒頭腦。
第六是鳴天鼓，這是孫思邈先生發明的，我相信在座各位都會做。
第七是搓湧泉，左手搓右腳，右手搓左腳，看電視就可以搓。
第八是提肛，至少有兩方面作用。首先是提昇陽氣，不是說男的需要陽氣，女的也需要陽氣，所有人都需要陽氣，活的就是一口陽氣。提肛是最好的提昇陽氣的辦法。二是可以減輕肛周疾病發生。
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