還在失眠「數綿羊」嗎？睡前摸一摸這裡，輕鬆睡到自然醒
現代人生活節奏的加快，每天面對各種壓力，影響著越來越多的人飽受睡眠障礙的困擾。坊間一直流傳有「睡不著就數綿羊」的說法，所以每當面對失眠睡不著的困擾時，相信很多人也都試過「數綿羊」這一方法，那究竟這一說法到底靠不靠譜呢？效果究竟管不管用呢？
治療失眠，「數綿羊」並沒有數據表明這個方法是否科學有效，但是有一點我們可以肯定，那就是它已經成為一種俗成的習慣和依賴。
我們都知道，保證良好睡眠的前提是睡覺時要充分放鬆思想、放鬆大腦，可對於一些人來講，在不停數綿羊的時候已經在無意間讓大腦變得更加活躍，反而不利於睡眠。故「睡不著就數綿羊」這一方法，並不是對每個人都有用。對於那些用此法無效果的朋友來說，還是盡快嘗試其他方式吧。
如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠了，可以高枕無憂了。
如何配合穴位組合使用，效果更加，比如說對於失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。
1、安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的後方。
按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神門穴
位置：神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到痠痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。
3、三陰交穴
位置：三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療。又足內踝上緣，四橫指處。此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
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