每天只要10分鐘，保健膝蓋、幫助膝蓋軟骨組織重生
人到了某個年紀，膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少。其實，只要您感覺到身體上的某個部位有”存在感”，那就是不對，有問題啦。
大家可以回想一下，年輕的時候會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯定是”不會的”。
那麼，為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？
簡單的說就是「氣血不通、不活絡順暢、阻塞了…」，就像都市裡的下水道，使用久了，淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋，就是要活絡膝蓋這個部位的氣血通暢。
香茅＋青蘋果可幫助膝蓋軟骨組織重生：
材料：5根香茅+2顆青蘋果（全部切塊）。
做法：
1）加水直到蓋過材料。
2）用小火煮到青蘋果變軟（可以用 slow cooker 從晚上煮到隔天早上）。
3）然後飲用這香茅青蘋果茶（不要添加任何東西哦），一天飲用一次，有助於膝蓋軟骨組織重生。
每天只要10分鐘，就能保健您的膝蓋：
1）使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘（這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經）。
2）再來拍打後膝窩的部位2分鐘（活絡膀胱經）。
3）再搓揉膝蓋2分鐘。最後，跪膝2分鐘。
引用：sharetify.com