標籤: 健康養生
世上本無病,只是「瘀」和「堵」!
許多人對經絡懂得不太多,也有些人知道一些,經絡可以幫助我們的身體排毒、血液疏通等,要怎樣按摩經絡能得到一個健康的身體和一個完美的身材呢?
人體,就好比是一個城市,有無數條縱橫交錯的道路來維繫交通,如果有關鍵的道路堵住了,整個城市的交通都會受到影響。
早上起床空腹喝水,是正確的嗎?
「水」是人體內含量最多的物質,約佔成年人體重的60%~70%,血液中大部分物質都是水分,肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分。
「水」對維護身體健康至關重要。因此,要足量、及時補水。經過一夜的睡眠,人體會通過呼吸、皮膚散發等流失不少水分,需要及時補充水分。儘管在起床後沒有口渴感,但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。
小米粥熬煮好喝的五大秘訣
秋冬季節難免會有些乾燥,這個時候就需要熬煮一些粥來喝,不管是大人還是小孩都需要來點滋補營養的美味粥來補補身體。小米粥就是非常好的選擇,每天早上來一碗小米粥,簡單方便而且營養價值很高。
別看是一碗簡單的小米粥,其實講究還是蠻多的,很多人都熬煮不出理想的效果,其實會熬煮的行家就光是熬小米粥也能熬出美味,不需要其他食材的點綴。
陽氣始於冬至,養生恰逢其時
太陽運行至黃經270°,就是「冬至」節令。冬至日是北半球一年中白晝最短的一天,冬至一陽生,春之先聲也。冬至的到來是陰氣盛極而衰,陽氣開始萌芽的時候。吃了冬至飯,一天長一線。冬至是一個非常重要的節日,有冬至過冬節習俗。
想要長命百歲只需堅持6個原則及勤做8個動作
怎樣才能達到無疾而終?想要長命百歲只需堅持6個原則及勤做8個動作。
第一是心態:
一定要有一個良好的心態。首先就是自強不息。二是與人為善。三是知足常樂,有感恩之心。四是心安理得,做任何事情能對得起自己的良心。
腿是人的「第二心臟」,想長壽先養腿!
樹老根先枯,人老腿先衰。如果把身體比作機器,那麼雙腿就是提供動力的馬達,馬達失靈,機器就會運轉不良。年齡大,頭髮白不怕,長皺紋不怕,怕得就是腿腳不靈便!
美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,「腿部肌肉有力」赫然在列。其實生活中也不難發現,身體健康的老人幾乎都可以步履穩健,行走如風!養好雙腿,活過百歲的可能性就大大提高!
每天一蘋果,醫生遠離我!
蘋果,營養豐富、口味甜爽是人們喜愛食用的水果。蘋果富含礦物質和維生素,其營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「每天一蘋果,醫生遠離我」之說。
如果每天堅持吃一個蘋果,可以補充水溶性維生素,特別是維生素C,另外還有多種礦物質,特別是鉀元素,鉀元素對於人體來說十分重要,一般成年人體內的含鉀元素150g左右,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。
2017諾貝爾醫學獎的健康忠告:只有四個字,價值3200萬!
享譽世界的2017年諾貝爾獎頒佈了。其中,諾貝爾生理學和醫學獎受到了民眾特殊的關注,因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次!
三位研究「控制晝夜節律的分子機制」的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W.Young獲得了該項殊榮。