標籤: 健康養生
立冬後吃「五高」讓你暖身又滋補
1、高「蛋白質」
入冬後，可以適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質的食物有助身體抗寒。
6種補氣血食譜，讓妳不再飽受痛經之苦
每個女人，每個月都要經歷煩燥不安或小腹疼痛的那幾天，尤其是未婚或未生育過的女性，痛經更是常見。甚至有些初潮少女，不是月經量過多，就是疼痛難忍，導致白天無心工作，晚上睡不好覺，實在受不了了在床上打滾，到最後暈過去的也不是沒有。
痛經，真的很受罪，家住武漢的徐女士看到求學中女兒飽受痛經之苦，心裡十分著急，為了緩解女兒的痛經之苦，徐女士四處求方，不僅為女兒尋找治療痛經的藥物，還在食療上面下了很大功夫。以下六款食療方子，就是「拯救」她女兒痛經的經典良方。有痛經的朋友們，妳們也可以借鑑參考哦。
九種專為女人設計的美容食補，給妳一個嬰兒般的肌膚！
吃蜂蜜的八大好處
治療白髮的秘方
20招讓你順利開始健康素食生活
每天早餐吃一個雞蛋有這麼多好處
一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱，雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的殊榮。
10種排毒最好的蔬菜
苦瓜泡茶喝、養生好處多
苦瓜一般是用於做菜的，其實苦瓜泡水喝的藥用價值也是非常高的。根據最新的研究表明，苦瓜中含有人體需要的大量的營養素，比如胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，經常使食用苦瓜對身體健康很有幫助。一般苦瓜是用來泡水喝最好的，這樣可以清熱解毒，還可以美容養顏，經常吃可以改善食慾。