冬日曬太陽,勝似喝篸湯

自古民間有句俗諺:「冬日曬太陽,勝似喝篸湯」,冬季曬太陽古人叫負暄,也叫負日、負曝,為歷代養生家所推崇。中醫認為,冬陽和煦溫暖,曬曬背部,可刺激督脈,能振奮人體陽氣,疏通經脈,使氣血順暢,收到防病健身的效果。

隋代巢元方在《諸病源候論》中說:「凡天和暖無風之時,令母將兒抱日光下嬉戲,數見風日,則血凝氣剛,肌肉硬密。」可見,讓孩子常曬太陽能增強體質。

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科學家發現18個讓生命增加長壽的新方法

「長壽」是從古至今人類追求的目標。其實,前沿科學早已揭開了衰老的密碼,這個密碼就是存在於染色體上的「端粒」。隨著年齡的增長,端粒開始變短,這也導致人們更容易受到疾病侵擾,繼而壽命變短。

面對這樣的自然衰退,是否真的無能無力?新的研究表明,改變生活方式可以增加端粒長度,從而減緩細胞衰老。

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吸煙一族應常食用號稱「肺部清潔工」之食品,維護肺臟健康

現在空氣的污染、以及霧霾(PM2.5)的加重危害著每個人的身體健康,再加上吸菸的族群越來越多,導致肺部疾病的發生率也越來越高,所以為了自己和家人的身體健康,我們不妨在飲食上稍加注意一點。

下面這幾種被稱為「肺部清潔工」美譽的天然食品,每天食用一些,來給你的肺部洗洗澡吧。

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早上起床空腹喝水,是正確的嗎?

「水」是人體內含量最多的物質,約佔成年人體重的60%~70%,血液中大部分物質都是水分,肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分。

「水」對維護身體健康至關重要。因此,要足量、及時補水。經過一夜的睡眠,人體會通過呼吸、皮膚散發等流失不少水分,需要及時補充水分。儘管在起床後沒有口渴感,但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。

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