每天喝一杯，不用戴老花眼鏡也能看的清楚
現在中老年人看東西看不清楚，都需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。這主要是過度用眼所致，與中老年人的工作和生活有關。眼睛勞累過度，老花眼「報到」了。
經常玩手機使老花眼增加3成
現在很多中老年人都喜歡玩微信、LINE、Facebook 臉書，早上起來看看信息，晚上睡覺前也要聊聊語音。但一定要注意，長時間的玩手機會使老花眼增加3成。
患老花眼的原因不外乎長時間、近距離用眼看東西，或是過度遠、近距離使用眼力，導致眼睛調節能力下降，導致視力未老先衰。
大多數人因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調節能力下降。中老年人表現為看近時越來越吃力，讀書看報時看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清，這樣會造成諸多的生活不便。
只要每天喝一杯，讓你甩掉老花眼鏡
原料：中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿蔔一截。
做法：先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。
馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些都是對眼睛有很好的保護作用。
馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。
蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C及番茄紅素，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老等功效。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，降血脂，增強抵抗力的作用。
經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚亮麗，而且很神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處哦。如果你已經開始有老花，散光或者視力模糊的現象，大可試試這個配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利！
來源：Facebook