70歲以上老人一半都有白內障，只要補充三種營養，遠離白內障
白內障是國人流行病，也是第一致盲的眼病！在我國白內障的發病率是非常高的。
50-60歲的人群，白內障患病率為6.83%。
70歲以上的人群，白內障患病率為59.95%。
80歲以上的老年人，約83%患有白內障。
白內障跟年齡有關係，年紀越大，發病率越高！如果注意補充營養，均衡飲食，是可以延遲或者是避免白內障發生的。
廈門大學附屬廈門眼科中心，白內障主任張廣斌醫生建議：要想預防白內障，可以多補充三種營養，葉黃素、蛋白質、維生素C。注意補充營養，均衡飲食就能延遲或者是避免白內障發生。
1）葉黃素
功效：葉黃素可以抗氧化、擴張血管、改善眼底血液循環，是視力發育不可缺少的營養素。補充葉黃素，可以提高視力，遏制眼病發生、惡化。
推薦食物：芥藍、綠色花椰菜、菠菜。
2）維生素C
功效：研究表明，維生素C的缺乏會引起晶狀體營養不良，時間久了，會導致晶狀體變性。因此，可以多吃些維生素C豐富的食物。
推薦食物：檸檬、蘋果、橘子等。如果嫌麻煩的話，可以直接吃維生素C片。
3）蛋白質
功效：蛋白質是角膜、晶狀體、視網膜所必須的營養素，缺乏蛋白質，會引發白內障、角膜病變等疾病。
推薦食物：瘦肉、雞蛋、魚。
再次提醒：預防白內障，要多喝水，少吃甜食，少吃鹽，少曬太陽，各種蔬菜、水果吃起來。
來源：toutiao.com