常吃葡萄的6大「驚人」好處

秋天是豐收的季節,面對著琳瑯滿目的水果,而我卻鍾情於晶瑩剔透、瑪瑙般的葡萄,有水果皇后之稱的葡萄,果汁酸甜宜人、美味可口,別有一番風味。

其實,葡萄不止有好吃這個優點而已,其營養價值也十分出色,接下來為您盤點吃葡萄有哪些好處。

1)補充能量

葡萄和葡萄糖僅有一字之差,成熟的葡萄漿果中含有百分之十五到百分之二十五的葡萄糖,葡萄糖相對於其他的糖類,不用經過人體的消化,直接被吸收迅速進入血液,所以吃葡萄可以快速的為身體補充能量,有緩解疲勞的作用。

2)輔助降血壓

葡萄中鉀元素含量較高,每一百克約含有一百二十四毫克的鉀,鈉元素與鉀元素有相抗的作用,也就是說鉀可以幫助人體把鈉排出體外,所以對於高血壓的朋友而言,多吃富含鉀的食物對於控制血壓是有一定的幫助。

3)防癌抗癌的作用

葡萄中含有的白藜蘆醇具有很強的抗氧化功效,可以防止正常的細胞癌變,並在一定程度上抑制已惡變的細胞出現擴散的情況。

4)可保肝臟

患有肝病的朋友可以適量的吃些葡萄,因為葡萄中含有天然的生物活性物質、纖維素、維生素,對肝臟有問題或者肝炎的患者長期適量吃,能有效地調整肝細胞功能,可減少病毒對肝臟的損害。

5)美容養顏

特別是紫葡萄中含有的花青素很豐富,花青素是目前發現的最高效的抗氧化劑,其抗氧化能力是維生素e的五十倍、VC的25倍,能夠清除自由基、延緩衰老、減少皺紋的出現,有美容養顏的功效。

6)軟化血管

特別是紅葡萄皮含有的逆轉酶,能夠軟化血管、活血、化於、防止血栓的形成,同時這種酶可以通過波緩動脈壁上的膽固醇而保護心臟,因此對預防心血管也有一定的作用。

常吃葡萄,便是時下一味良藥。很多朋友也會在大量收穫的季節,用葡萄來釀酒,其實自制的葡萄酒存在著很多安全隱患,建議大家還是謹慎為好。

 

來源:toutiao.com