六種可緩解失眠症狀，幫助睡眠的食物
幾乎每個人，或多或少都有過失眠的經驗。失眠是一種非常苦惱的病症，特別是一些學習壓力比較大的學生，或競爭壓力比較大的上班族，失眠對於這些人來說就更是家常便飯了。那麼，既然失眠如此的普遍，我們在日常生活中應如何預防，吃哪些食物能緩解失眠的症狀幫助睡眠呢？
分類: 健康養生
馬鈴薯養生的四大功效
馬鈴薯，不起眼的小小蔬菜，卻有著大大的神奇功效。盡管在過去人們常把馬鈴薯當成是最沒有營養的蔬菜，但事實上通過科學家多年來的研究發現，這不起眼的馬鈴薯卻營養豐富，被認為是世界上最偉大的食物之一，而且常吃馬鈴薯可起到養生保健的功效。
長期吃素對身體造成的改變與益處
長期吃素，究竟對人體健康的影響如何？是有害？或是有益？不少社會人士及素食家們對此問題非常關心。特別是近年來，血管硬化問題嚴重地威脅了人類的健康與生命。
許多國家因血管硬化而引起的心臟血管及腦血管病變，年年被列為首要的死亡原因。在造成血管硬化的諸多因素如血脂增高、高血壓、肥胖、缺乏運動、緊張、抽煙、內分泌及維他命不平衡等，多吃動物性脂肪為主要因素。這麼說來，吃素究竟對血管硬化有無預防及治療的效果？長期素食對身體健康有何影響呢？醫學科學家提出了十多年來極有學術價值的調查結果。
「閃到腰」五個簡易處理療法
20種具有保健療效的天然食材
人的「口水」就是金津玉液，是上天恩賜最好的良藥
我們人體有一道“起死回生”的機關；那就是「口水」。口水在中醫上被稱之為「金津玉液」。《素問·經脈別論》中說：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四佈，五經並行。”意思是說，津液經過胃、脾、肺，散佈到全身的所有血管當中。
腿有勁才能壽命長，七招教你人老腿不老的方法
如果把身體比做一台機器，「腿」就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈活。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
6種薑湯喝法及保健功效
「家備生薑，小病不慌」其實講的是吃薑防病的功效。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、暖胃、止嘔等保健功效，再配上紅糖、紅棗、綠茶等不同輔料，妙用無窮。想要健康，就常喝薑湯吧。但是，不同的薑湯功效卻不甚相同。