多喝水會尿失禁?中醫健脾補氣首選四種湯品調理

酷暑炎熱,多喝水又怕尿失禁,是許多年長女性心中揮不去的苦痛。中醫師指出,尿失禁多與脾、肺、腎及膀胱虛寒有關,而脾腎體虛較寒者,應避免生冷食物,如瓜類、蘿蔔、冷筍等,並配合食療、溫灸、按摩方式改善。

全國估計200萬婦女有尿失禁困擾,其中以60歲以上婦女較多見,常在咳嗽、打噴嚏、站立過久、跑步運動、彎腰拿重物等狀況下發生尿失禁。

多喝水會尿失禁?健脾補氣首選四種湯品調理,改善尿失禁中醫有一套。

傳統中醫認為,排尿與肺、脾、腎以及膀胱密切相關,常見病因是氣虛、陽虛和膀胱損傷,中醫辨證主要可分為:「中氣下陷」、「腎氣虛損」2大類型症候。可配合從補中益氣;昇陽;以及腎氣著手調理。

臨床上,「中氣下陷」者症狀表現:疲倦、氣色差,治療原則可用補中益氣、昇陽的藥方來改善。如補中益氣湯,加上附子。若屬「腎氣虛損」者症狀表現:腰酸背痛、頻尿。治療藥方可用右歸丸或左歸丸,加上紫河車、山藥。溫炙熱敷,提振元氣補腎陽,另外,穴位療法可選擇溫炙熱敷,可提振元氣、暖丹田、溫腎陽的作用。

中醫師強調,穴位按摩上,建議可按摩包括:命門穴、天樞穴。這些穴位有助於溫補腎陽、提氣,以及促進骨盆腔肌肉的運動及支撐力的作用。

事實上,尿失禁是可以被治癒的,除要控制體重外,睡前應控制水分攝取。平常應儘量避免喝酒、喝咖啡、冷飲。若要打噴嚏或咳嗽時,可緊縮括約肌,減少尿失禁反覆出現風險,或採用藥膳飲食療法改善。

健脾補氣虛,四種藥膳食療:

1)四神湯:山藥20g,欠實20g,伏苓20g,蓮子20g。

先將豬小肚加入四碗水與少許米酒,燉至7分熟,再加入上述藥材燉至全熟。用於脾氣虛、帶脈失約的小便失禁。

2)山藥欠實粥:山藥20g,欠實20g,米50g。

先將山藥、欠實煎煮取汁,再同米煮成粥,依個人喜好調味,甜咸不拘,用於脾腎氣虛的小便失禁。

3)黑豆益腎湯:黑豆50g,益智仁10g。

黑豆加水燉至皮軟肉爛後,再加入益智仁與排骨煮湯,以鹽、生薑調味,用於脾腎陽虛的小便失禁。

4)黃芪山藥固腎湯:黃芪20克、覆盆子30克、山藥20克、瘦肉1塊。

加水適量燉煮,分早晚2次吃完。可幫助補脾固腎,改善尿失禁。

改善尿失禁,可採用用縮肛法鍛練;方式為吸氣閉氣時提收會陰部5秒鐘,呼氣時放鬆肛門,1收1放算1次,反覆做10分鐘,每天做2~3遍。還可利用中斷小便法;在小便時有意識地中斷排尿,然後再重新排出,加以保養訓練。

 

來源:andfuwu.com