立春宜養肝:春天多吃這三寶,新的一年不受疾病擾

今天迎來了「立春」節氣,這是冬季的結束,也是春天的起始。

立春始,保肝氣。春天木旺,人體上,肝屬木,冬春相接的這段時間,肝氣將發未發,再加上今年初氣的引動,肝就遭了秧。

如果你出現了下面這些症狀,那很可能是你的肝出了問題:

肝虛者,筋急也(筋硬拉不開)。

皮枯者,肝熱也(皮膚乾枯)。

肌肉斑點者,肝風也(長斑)。

人之色青者,肝盛也(臉色青)。

人好食酸味者,肝不足也(愛吃酸)。

人之發枯者,肝傷也(頭髮乾枯)。

年紀稍大之後,眼花,看東西昏昏然,迎風流淚,都是肝氣衰的表現。其實年輕人看多了手機,眼乾、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。

那麼,春季該如何養肝呢?

《秘訣》曰:「噓以治肝,要兩目睜開為之,口吐鼻取,不使耳聞。」

做法:保持眼睛睜開,用鼻子吸一口長氣,口輕念「噓」字將氣慢慢呼出。

如此連續呼吸30遍,此呼吸法可以去肝之邪熱,亦去四肢壯熱,眼睛昏花,赤紅風癢等症。不過在症狀消失後,就不要再用這個呼吸法了。以免做過多損傷肝氣。

初春宜「洩風毒」

風為春天的主氣,春風既掃蕩寒冷,又榮生萬物,但風邪也是致病的首要因素。大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣皆屬於風季。

人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等症狀,有些還會起風疹、皮膚瘙癢。這段時日也是中風的高發期,所以,立春時要尤其提防虛邪賊風。

那麼如何做才能「洩風毒」呢?

《養生論》曰:「春三月,每朝梳頭一二百下。至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足,方臥,以洩風毒腳氣,勿令壅塞。」

這裡提到了兩個「洩風毒」的方子:

方子一:「早晨梳頭一二百下,立春時干梳頭,可以贊陽出滯,使五臟之氣終歲流通,謂之神仙洗頭法。」

方子二:「晚上睡前泡腳的熱水裡加一撮鹽,化解淤堵。」

春天多吃這三寶,新的一年不受疾病擾:

立春過後我們就進入早春,這時候雖然氣溫有所提升,但是乍暖還寒,早晚氣溫低並且萬物蠢蠢欲動也造成了細菌和病毒都很活躍,一不小心就會入侵人體造成疾病。

下面給大家介紹一些早春時節合宜的食物:

一、黃豆芽

黃豆是再平常不過的穀物了,但是,為什麼立春要吃黃豆芽呢?

從季節角度來看,早春時節應季蔬菜比較少,一般多為反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷庫中的蔬菜。這些蔬菜一方面營養流失嚴重,另一方面反季蔬菜容易使用激素等。

而黃豆經過發芽之後,營養豐富又含有膳食纖維,適合早春食用。另外春節過後,一個冬天的進補導致了人體容易陰虛火旺,而且體內堆積的油脂過多。黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血和減低膽固醇,保護血管的作用。而且,早春也是維生素缺乏的季節,尤其是維生素B2,多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

二、綠豆芽

在中醫看來綠豆芽屬於一味良藥,其性味甘、平,無毒。入胃經和三焦經,能清熱解毒、利尿、解酒毒等等。

早春時節人體容易上火和被疾病入侵,尤其是現在剛過完春節,很多人容易出現肥胖。食用綠豆芽可以很好的緩解這些問題,而且對肥胖人群而言,其含水量多,食用之後不會出現脂肪堆積。

三、薺菜

薺菜屬於野菜的一種,其屬於一種應季蔬菜,營養價值高,其中的谷氨酸起到很大的提鮮作用。而且,含有大量的膳食纖維,可以緩解冬季進補造成的便秘和腸道毒素堆積等問題。

另外,薺菜含有多種氨基酸、蛋白質、維生素和礦物質,能提高呼吸道黏膜的免疫功能,防止春季疾病的發生。而且,冬季進補、春節時的胡吃海喝等,都會傷及脾胃,早春吃薺菜恰好有健脾胃、消食和去胃火等作用。

早春時節多吃以上這三寶,可以提高人體免疫力,減少疾病發生。並且這些食物還很便宜而且容易取得。

 

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