女性保養要趁年輕,從20歲開始就要懂得養生

『女性保養要趁年輕,從20歲開始就要懂得養生』

現在有許多20多歲的妙齡少女,吃飯不定時,睡覺不定時,甚至習慣性熬夜。雖然這樣的生活習慣,在目前看來,對身體沒有什麼損害,並且能很快就恢復體能、精力,但其實這些不良的生活習慣對她們日後傷害非常大,特別是到了30歲以後,疾病便會慢慢就浮現出來。

其中最為明顯的就是表現在皮膚上面,臉上出現蝴蝶斑,甚至出現很明顯的皺紋,或者臉上出現膚色的不均勻,一塊黑一塊白。很多人在這個時候才來求助於醫生,但是這個時候怎麼辦,實際上都晚了。

女性應該在20歲左右就要開始慢慢的保養,究竟需要如何保養呢?其實按摩身體上的穴位就可以做到。

【穴位按揉要點】

婦科要穴:常壓三陰交

定位:內踝尖直上三寸,腿脛骨旁。

功效:滋陰、補腎、健脾。

經常按揉此穴位不僅會讓皮膚變得漂亮,氣血充盈。還對婦科的多種疾病都有不錯療效,如:月經不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。

補血養血:按揉血海

定位:用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨,拇指對住的地方就叫血海,或者找另外一個人,用對方的右手對住你的左腳的膝蓋,掌心對住左腳的膝蓋,他的拇指按住的那個地方。

功效:補益氣血,活血化瘀、引血歸經。

血海穴位對月經不調,經閉,痛經,崩漏,功能性子宮出血、帶下等血症的疾病有一定的療效。

補腎固元:搓腳心(湧泉穴)

定位:腳底除去腳趾以後,在上三分之一的部位。

操作:用手每天晚上擦你的腳底部,就是靠近這個腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

功效:滋陰、補腎、安神。

搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力,幫助睡眠。對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。

【腹部按摩】

腹部是任脈、衝脈、脾經、腎經和足陽明胃經走行的地方。

操作:用手掌放在腹部以肚臍眼為中心,慢慢的轉動,不需要太大力,不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來,就是在表皮輕輕的按摩就可以了。

順時針:針對便秘或者消化不好者。

逆時針:針對瘦弱者或胃口不好者。

次數:36次或9的倍數(如九九八十一次)。

功效:調理沖任,補益氣血。可減少蝴蝶斑,臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝,加強局部的氣血的循環,對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。

【從內心開始改變】

所有的保健方法都只是從外部幫助我們,而最重要的還是要有良好的心境。

進入青春期的少女,從天真無邪的小女孩到開始關注自己是否是一個漂亮、可愛、清純的女生,於是總愛跟別人相互比較。

然而大家總是侷限在外觀的那種美的上面。在比較中卻不斷的將自己的缺點放大,導致自己越來越不自信,越來越自卑,最終失去了女性的應有美麗。

其實,當你自信、自愛了,在外觀上也會有反應,很自然的,腰挺直了,背也挺直了,這時從內而外的自信女性之美就會充分流露出來。

 

來源:Facebook