養肝就是養命!

《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」肝臟是身體的「大將軍」,具有多種功能,能平定「疾病內亂」,維護身體安康。我們的身體健康好不好,離不開這個威風凜凜的大將軍。

現代醫學研究表明,肝臟是人體最強大的臟器,具有維持血液循環和造血的功能,使人體的各個系統能正常運作,具有代謝功能,為人體源源不斷地提供能量,具有解毒功能,保護機體不受毒害,具有分泌膽汁的功能,幫助脂肪代謝,具有強大的預備和再生能力,受損後依然能夠「堅韌地」發揮其功能。一旦肝臟受損,身體就會出現問題,疾病也會趁機而起。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的器官。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了什麼問題都並沒有什麼明顯症狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

但如果肝臟出了問題,下面18種方法可以直觀判斷:

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼。

3、頭髮愛出油、面部油亮。

4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)。

5、消化不良,腰部贅肉增加。

6、睡覺流口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味。

7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。

8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。

9、神經衰弱、記憶力下降。

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸。

11、情緒不穩定,脾氣特別大。

12、感到累,連說話都懶得說。

13、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。

14、牙齦容易出血,傷口容易化膿。

15、夜裡睡眠不好,失眠多夢。

16、前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋。

17、臉龐兩邊有肝斑。

18、乳腺增生和婦科問題,痛經,手腳發涼,四肢發麻。

如果有1~2種以上的症狀發生,就必須開始調理肝膽功能了,長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的症狀。

肝不好的四大危害:

一、肝「苦」毛病多

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝功能不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官則無法正常工作。

二、臉色暗黃

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等,都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

三、色斑暗瘡此起彼伏

肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

四、體重居高不下

大家平時吃的這些食物中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。

養肝原則:

肝臟同源,精血同生。

養肝之法,男女各有側重。肝腎同源,男人養腎先養肝,中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。

千寒易除,一濕難去。

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

以血為本,以血為用。

女子以肝為先天,養肝先養血,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不解之緣,除了每個月必須來的「好朋友」,之後的懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程,都和「血」息息相關。因此,「女人以血為本,以血為用」,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起,補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

三高平衡,百病不生。

現代人生活水平提高了,從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」,會引起許多併發症。想要遠離高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜單中。

養肝護肝食品:

葛根:

對降低血脂、血壓、血糖,輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。將其作常規飲料泡服,久服可降血脂、降血糖、降血壓,養肝護胃。

蓮子:

蓮子歸心、脾、腎經。可以養心安神、健脾止瀉、補腎澀精。三臟皆安所以能統調五臟。對肝臟有間接的補益作用。

綠豆:

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁痲疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。

黑豆:

黑豆又名烏豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,能滋肝補腎。

紅棗:

大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽之功效,能夠有效補肝血。

枸杞:

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝的作用,並能抗動脈粥樣硬化。

黑芝麻:

有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥,烏髮潤髮、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟等功效。

蕎麥:

蕎麥中含有豐富的維生素P,可以增強血管的彈性,韌性和緻密度,有保護血管肝臟的作用。

 

來源:toutiao.com