小病是福?常病更加長壽?「順其自然」就是長壽的秘訣!

「健康」就等於「長壽」嗎?這可不一定!

實際上,可能跟大多數人的認知不同,常言道:「小病不斷,大病不來」,常生小病的人往往更加長壽!

柏木桶熬不過破瓦罐

老話說「柏木桶熬不過破瓦罐」,這句話的意思是,平時身體健康的人有時候還不如一直小病不斷的「藥罐子」活得久。這種現象其實並不罕見。我們身邊就有很多平時很健康的人忽然離世的例子!

有專家曾對數百名年逾百歲的老人進行過研究,結果顯示,那些人們眼中體弱多病的「老病號」反而更加長壽,而那些平時健康的人卻往往早早離開人世。即便是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人,只要摒棄不良嗜好,堅持鍛鍊,細心調養,也能成為百歲壽星。

「老病號」長壽的原因

那麼,「老病號」長壽的原因何在?

對於常生病的人來說,他們往往更關注自己的身體狀況,不會勉強自己去做一些超過身體負荷的事情。他們往往更關注健康養生方面的知識。俗話說:「久病成良醫!」他們對訪醫問藥更加上心。最後,經常生病在一定程度上能「調動人體免疫系統,提高機體免疫細胞對非正常細胞的識別率」。所以,「柏木桶熬不過破瓦罐」也是很有道理的。

「健康」和「長壽」其實是兩回事,健康是指生存的質量高,而長壽是說生命的存續時間長。

長壽秘訣—順其自然!

很多人都問到底怎麼才能長壽呢?是不是得吃粗糧、勤鍛鍊、睡眠好等等才能保證長壽?其實,長壽的秘訣因人而異,如果非得要弄個章程出來,我覺得就是「順其自然」。

先說「吃」:

長壽與飲食的關係很複雜,並不是頓頓清粥白菜,只吃個七成飽就會長壽。有專家就曾研究過一位長壽明星的食譜,他基本上從不忌口,高鹽、高脂的食物來者不拒。然而,他活到百歲高齡,身體狀況仍舊很好,健步如飛,精神充沛。

俗話說:「人上一百,各形各色。」我們每個人的身體特點不同,飲食結構只要是符合我們的身體特點就是好的。比如,有人不能吃肉,一吃肉就消化不好,就會惹上高血壓、高血脂,這類人就該多吃青菜、粗糧。而有些人,特別是犬齒比較發達的人,他們本身就是能吃肉的那類人,這就可以多吃肉類。

我們身體最適合的飲食特點與我們長期的生活環境有關。比如新疆、西藏等地,長久以來就是肉食為主,這些地方的人就比較能吃肉。而一些主產穀物、蔬菜的地方,特別是在農村,歷代以來的飲食特點讓他們的身體更加適合清粥小菜的飲食結構。

再說「鍛鍊」:

經常鍛鍊身體的人會比較健康?這不一定。還是那句話,適合自己的,才是最好的。鍛鍊不是越多越好,相反,超負荷的鍛鍊會損害身體健康,那些每日鍛鍊的運動員並不比常人活得更久就是最好的例子。每個人的身體狀況不同,這決定了他們適合的鍛鍊強度也不相同。對於鍛鍊這事,要量力而行,順其自然。

三說「睡眠」:

很多人上了年紀覺就少了,因此常常為睡眠問題所苦。其實,年齡大睡眠狀況不好,是正常現象。完全沒必要每天8、9點鐘就上床,苦等睡意來襲。

每天什麼時候睡?睡多久最好?要不要睡午覺?其實這並沒什麼普遍標準。只要是能保證自己精神充沛就好。有的人習慣日夜顛倒,有的人每天只睡3、4個小時,這都沒什麼問題,只要你的作息習慣符合你自己的生物時鐘就行。每天按自己的作息規律去休息,順其自然,不過勞,自己覺得舒服就好。

四說「心態」:

人的健康狀況有50%是由人的心理狀態決定的,這話一點也不誇張!一旦一個人整天憂慮煩躁、擔驚受怕,往往會忽略自己的健康,忽略自己的生活質量。長期處在不良心理狀態下的人免疫力會明顯下降,衰老的也更快。

俗話說:「只有沒心沒肺,才會活的不累」。所以,對於生活中的一些煩心事要看的開些,順其自然,常與人交流,自得其樂正是長壽的秘笈。

五說「用藥」:

年紀漸長,跟各種藥物打交道的機會就多了。中藥、西藥如何選擇?建議最好是中藥,因西藥都是化學合成製品,對身體傷害極大。而中藥,像我們常吃的蘿蔔、白菜,都是土裡長出來的,藥性更加溫和,更容易被身體接受。我說順其自然,中藥就勝在自然上,其實它更貼近食物,可與人體達到和諧統一。

另外,中藥也不能亂用。比如,同屬發燒,中醫可分風寒感冒和風熱感冒。對風寒感冒應用溫熱藥,而風熱感冒就得用涼性藥。如果不顧病因亂用藥,就會加重病情。

無論是飲食、鍛鍊、睡眠、心態還是用藥,請記住四字真言—「順其自然!」,就是你長壽的秘訣!

 

來源:toutiao.com