冬天天冷洗澡時的注意事項（家中有老人更應參考）
這幾天氣溫開始偏低，要小心，這可是容易中風的季節！不要以為中風是老年人的專利，現在許多40歲左右的中壯年族群，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然就在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
醫生說：「身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。」
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法：
第一：善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
第二：轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。
然後，用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
就算你覺得自己很健康，「但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖就顯得很重要。」，在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度最佳，半夜起來上廁所時記得加件外套。
正確的洗澡順序：
建議：洗澡前可以先喝一杯（約一個馬克杯）的溫熱開水（不是燙的），這樣不僅可以使腹腔溫暖，還能幫助全身的血管擴張，減少心臟血液循環的負荷量。
正確的洗澡順序是：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭。這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。
根據日媒報導，日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟佔了9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身。
專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。
這樣看來，冬天平常手腳臉頸的防凍保養，可以減少心臟的負擔，是非常重要的，請告訴40歲以上的家人應該知道如何進行洗澡的順序，天冷不要先洗頭後洗身體，預防腦部出狀況為要！
來源：Facebook