每天十分鐘,養性護命無形中

性與命緊緊相依相輔,性是命的體現,命是性的基礎。命就是健康,性就是標記。

獲得健康,標記顯赫,似乎不容易,尤其是接近中年後,發現自己的性大不如前,可見你的健康、你的命有點懸了。

有一種醒後還在床上的十分鐘養生方法,讓這十分鐘保護你的命,促進你的性。

1、兩手對搓一分鐘

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位尤其勞宮穴,通六經、強內臟、調陰陽,固腎氣。

2、手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,頭部聚眾陽氣至百會穴,尤其重要,按摩能促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭髮黑而且光澤,腎之性功能其華在髮。

3、輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。腎開竅於耳,耳穴反饋與腎,固腎對保健聽力的作用尤其,腎虛則耳鳴、健忘。

4、轉動眼睛一分鐘

所謂「耳聰目明」,肝開竅於目,目反饋與肝,肝腎互為滋潤。眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等。更能養肝益腎,提高性功能。

5、拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次,可從迎香穴反向打通肺經,祛風開竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效,肺乃華蓋,心肺功能正常,微循環好,勃起功能自然堅不可摧。

6、叩齒捲舌一分鐘

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。在有唾液增加,滋潤腸胃,脾乃後天之本,穀物是精製源泉,消化吸收好,腎功能這先天之本自然得益。

7、輕按肚臍一分鐘

這就是神闕穴,與後背之命門呼應,用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,不僅僅可通暢胃腸之氣,促進消化吸收,通過神闕下之關元、氣海,讓陰脈之統領—任脈貫通,得以強身健體。

8、收腹提肛一分鐘

反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環,特別讓提縮的意識前移,性愛肌群即恥尾肌得到鍛鍊,性愛的持久性不在話下。

9、伸屈四肢一分鐘

躺臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。民間有「四肢伸一伸,腎氣增一增」的說法也許道理就在於此。

10、蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,腎經重要穴位湧泉穴得到刺激,可滋陰養腎,引導五臟虛火及上身濁氣下降,故能並能清肝明目、養身治失眠、耳鳴,尤其對性慾下降,陰虛火旺之人特別有效。

 

來源:tw.gigacircle.com