十二種紓緩胃痛的自然療法

胃痛是現代人普遍容易有的毛病,儘管人們試圖尋找能安全有效的紓緩胃痛的方法,但事實上沒有一種自然療法可以同時對付各種形式的胃痛。

如果胃痛已經持續一段時間,那就需要諮詢專業醫師,但若只是單純因為生理期或吃壞肚子而導致腹部不適,可以利用一些天然藥草與家庭療法來幫助鎮定腸胃。

1)薑:有強大的抗炎特性與其他健康益處,還能幫助緩解胃痛、促進消化。把薑去皮磨碎後泡茶飲用是很好的方式,若不喜歡薑的辣味,也可以購買生薑補充品服用。薑茶最好喝新鮮生薑現磨現泡的,不要喝含有糖分的薑汁飲料,糖反而會加重胃痛。

2)茴香或甘草:如果你可以接受茴香或甘草的特殊味道,花草茶和補充品都是很好的食用方式,咀嚼新鮮的的球莖切片也可以緩解胃痛。

3)洋甘菊:不僅能鎮定神經,也能舒緩胃痛。可以直接喝洋甘菊茶,或者加點檸檬到茶裡提味。

4)薄荷:跟薑一樣,應以新鮮的薄荷葉泡溫水飲用才能解決胃部不適;咀嚼薄荷葉也有幫助。

5)檸檬水:如果家裡沒有生薑、甘草、薄荷或茴香,那麼擠半顆檸檬進溫開水裡頭喝,也有助於紓緩胃部。

6)小蘇打:取 1~2 茶匙加進一杯溫開水中飲用,效果就與服用胃藥Alka-Seltzer以擺脫消化不良或胃灼熱一樣好。

7)溫鹽水:喝鹽水不僅有利於紓緩喉嚨痛,對腸胃不適也有效果。以一茶匙的鹽混合一杯溫開水飲用即可,建議儘快喝完一杯鹽水效果會更好。

8)自製熱敷袋:胃痛或胃痙攣時,熱敷能讓症狀紓緩許多。若家裡沒有熱敷袋,可以拿舊襪子裝進一些生米,再放進微波爐裡加熱約一分鐘,敷在疼痛處。

9)烤土司:烤吐司、香蕉、米飯和蘋果醬常用來治療小兒腹痛或腹瀉 ─ 就是所謂的BRAT飲食。

10)可樂糖漿:用於治療腸胃不適已有很長的時間,並且被認為是對兒童最安全且美味的療法。

11)蘋果醋:取幾茶匙加進一杯溫水或冷水中飲用,可幫助減輕疼痛。

12)蘆薈汁:可幫助有腸道問題的人擺脫痙攣、脹氣、腹瀉和腹脹。

 

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