實用生活保健妙法(五)

121、百合化粥,潤滑肌膚。取鮮百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖適量。粳米煮成粥,再入百合、冰糖,煮5分鐘即成。夏日常飲,養陰清熱靚肌膚。

122、常吃核桃,長壽有理:享有"長壽果"美稱的核桃,富含馬亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,能降低膽固醇,防治心血管病。核桃仁中的丙酮酸能阻止膽結石形成,並促使其溶解和排泄,而中醫認為核桃能補肺益腎,有助治療哮喘。

123、益母蛋為青春止痛!益母草克,玄胡20克,雞蛋2個,加水同煮至蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘即可,飲湯吃蛋。有通經止痛、補血潤膚之功效。

124、果蔬榨汁,營養流失。因為果蔬中的纖維素、果膠等營養物質難被榨出,而這些營養物質缺乏就易引起便秘,甚至誘發肥胖、高血脂、糖尿病等。建議:每日吃1個鮮橙和適量西芹,可攝入豐富維C和纖維素,既美白肌膚又預防便秘。

125、「二子」延年茶:枸杞子、五味子各6克洗淨,放入碗內搗碎後加入適量白糖,再用沸水沖泡當茶飲用。可補虛益陰,適用於老年骨質疏鬆症輔助治療。

126、暑氣逼人,咽干口苦、口舌生瘡,西瓜皮、薏米、葛根配製解暑湯助您"滅火"。用法:上述原料各30-60克煎湯,全家共飲,每週1-2次。

127、護眼錦囊:煮湯煲粥時加30克黑豆,改善女性視疲勞。因此症常與維生素缺乏相關,黑豆富含維B1,可健脾補腎,常食能增強眼內肌調節力,改善眼疲勞。

128、保密年齡的方法:蛋1個、桂圓肉乾10克,泡入水6-7分滿的碗中,可加冰糖調味,蒸5-8分鐘即可。秋日常食,可補氣血,益心氣,安神美容保青春。

129、美味潤腸荸薺丸:用荸薺500克,煮熟搗爛,加豆粉擠成丸子,油炸後撈起,味鮮滑口,可消食開胃,有利腸通便、涼血解毒、祛痰消食等功效。

130、飲牛奶有兩個"不宜":一.不宜空腹飲,否則會加速胃腸蠕動,造成吸收不良,早上應先吃點面包、糕點等再喝牛奶,這樣會使營養更加平衡。二.不宜同時吃巧克力,因巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣,阻礙吸收。《家庭醫生》建議:日飲奶1杯,健康又美白!

131、杯茶解腰痛:沙苑子10克,洗淨搗碎後,用沸水沖泡。常代茶飲,有補益腎臟、強壯腰身的效果,且尤宜防治老年骨質疏鬆症所引起的腰痛症狀。

132、「草本」降火效功佳!虛火牙痛及牙周炎時,可用生地、茜根各15克,藕節30克,清水煎服。8劑為一療程,此方效果較優,可配合清理牙石作輔助治療。

133、9月菊花開,摘朵來煲湯!菊花6克(乾品)、胡蘿蔔100克,加調料煮湯。此湯含維a豐富,可滋肝、養血、明目,菊花清熱解毒,胡蘿蔔養血明目。

134、多吃蔬菜水果,預防牙齦出血。長期缺乏維C,牙齦組織的毛細血管脆性增加,滲透性強,比正常人更易出血。建議:排除其它疾病後多吃蔬菜水果。

實用生活保健妙法(四)

實用生活保健妙法(三)

實用生活保健妙法(二)

實用生活保健妙法(一)

 

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