長壽的秘訣就是「懶」,越「懶」越健康!

工蜂終日勞碌,飛奔不停,但3~6個月即亡,烏龜生性遲滯、雷打難動,但壽命高達150年!因此,想要長壽,我們應該學會「懶」!當然,這個「懶」也要科學地懶、高水平地懶,從而懶出健康,懶出長壽!

1)天氣不好,懶得起早

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早,而老年人起早應根據時令、天氣而定,不必硬性起早,強制鍛鍊。

2)不合口味,懶得多食

老年人口味宜清淡,少葷多素,少鹽多醋,食物宜稀爛,營養要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃,對不衛生及黴變食物要拒吃,嚴防病從口入。

3)步履穩緩,懶得發急

老年人骨骼老化,已不適應步如風。故出門要三思而行,腳踏實地,步伐穩健,防止跌倒摔傷。

4)閒言碎語,懶得去理

就是除卻煩惱,保持心情清靜。不聽是非語,不信謠言傳,不妄言,不亂議論,更不要摻和進不宜介入的矛盾,自尋煩惱。

5)裝聾作啞,懶得生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你,不要往心裡去,不要自己跟自己過不去,不發脾氣,不生悶氣。

6)少慮多眠,懶得心煩

少思慮,少憂愁,讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態,保持良好睡眠。

 

來源:toutiao.com