月餅吃多了會胖嗎?怎麼吃不發胖

中秋佳節,親朋好友聚在一起,月餅成了象徵團圓的必食之品。專家提醒,月餅含有大量的糖分和油脂,糖尿病患者最好不要食用,高血壓、冠心病等慢性病患者應少食用。

月餅吃多會發胖嗎?

慢性病患者最好選擇冰皮類清淡的月餅。高血壓、冠心病等慢性病患者以及膽囊疾病患者最好不要選擇蛋黃、核桃等高糖、高油脂月餅,以免造成血液中的膽固醇含量升高。此外,多吃月餅極易導致發胖。提醒愛美女性,在挑選月餅時最好選擇水果類卡路里較低的月餅。

月餅吃多了會胖嗎?怎麼吃不發胖

怎麼吃月餅不發胖?

如何吃月餅才能既健康又美味,還不會發胖呢?其實,吃月餅也要有最佳搭檔喲!

例如,吃月餅時泡上一杯茶,既能幫助消化,又有一定的減肥功效。因月餅油膩又較乾,茶水可解膩幫助咀嚼,因此配月餅的茶應以清茶為主,綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。

此外,月餅+紅酒也是近幾年很流行的搭配,從養生學的角度來說,紅酒中蘊藏多種氨基酸、礦物質和維生素,可去除月餅的油膩,兩者可謂相得益彰。中秋之夜,吃月餅,品紅酒,賞明月,中西合璧,倒是別有一番滋味在心頭。

如果兩中搭配都不喜歡,那麼你可以試試月餅和水果相搭。月餅味甜,容易發膩,如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇異果、山楂等,不僅可以緩解油膩的感覺,也可以起到促進消化、解油膩的作用。

但是,在選擇水果的時候需要注意不要挑選蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。月餅本身屬於高糖食物,再攝入過多高糖水果,會極大增加身體負擔。

 

來源:toutiao.com