每天只要10分鐘,保健膝蓋、幫助膝蓋軟骨組織重生

人到了某個年紀,膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少。其實,只要您感覺到身體上的某個部位有"存在感",那就是不對,有問題啦。

大家可以回想一下,年輕的時候會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎?會感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯定是"不會的"。

那麼,為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢?

簡單的說就是「氣血不通、不活絡順暢、阻塞了…」,就像都市裡的下水道,使用久了,淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋,就是要活絡膝蓋這個部位的氣血通暢。

香茅+青蘋果可幫助膝蓋軟骨組織重生:

材料:5根香茅+2顆青蘋果(全部切塊)。

做法:

1)加水直到蓋過材料。

2)用小火煮到青蘋果變軟(可以用 slow cooker 從晚上煮到隔天早上)。

3)然後飲用這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦),一天飲用一次,有助於膝蓋軟骨組織重生。

每天只要10分鐘,就能保健您的膝蓋:

1)使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘(這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經)。

2)再來拍打後膝窩的部位2分鐘(活絡膀胱經)。

3)再搓揉膝蓋2分鐘。最後,跪膝2分鐘。

 

引用:sharetify.com