常熬夜的人要多吃這四種水果

1)楊桃

楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C,以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沈澱,並且有保濕的作用,對於常熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

2)蘋果

俗話說:「每天吃蘋果,醫生遠離我」,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。常熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等,蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸,能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血紅素,使皮膚變得細膩、光滑。

3)檸檬

檸檬可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上最容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沈澱,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱檸檬為「美容水果」,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

4)葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄的營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能幫助清除體內的「自由基」,能延緩衰老,非常適合常熬夜的人吃。

 

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