常吃「南瓜子」,對男性有很好的保健功效

南瓜子是很多人都喜歡吃的一種食物,它對我們身體的養生保健好處非常多(尤其是男性),那麼常吃南瓜子有什麼好處呢?下面就為大家介紹一下,南瓜子對身體的養生保健功效。

(一)南瓜子保護男性前列腺

美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25顆南瓜子,平均重量68毫克),可較為有效地防治男性前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。

(二)南瓜子有助改善男性精子質量

專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量。而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除了南瓜子外,榛子、花生等堅果的含鋅量也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。(男性多攝取「鋅」,能有助提昇性功能品質。)

(三)南瓜子有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服用。一週為一個療程,可連續服用2~3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生),體質會極速下降,出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用南瓜子後可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕,夜尿減少。

(四)南瓜子可預防腿部抽筋

南瓜子還是富含鉀的食物。富鉀食物能幫助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易於吞嚥,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功效。因此,要少用牙齒嗑瓜子。

(五)南瓜子可防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。

一、是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷約1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。

二、是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。

 

來源:toutiao.com