從新生就讓寶寶養成健康良好的睡眠習慣

不同年齡月齡的寶寶有著不同的睡眠時間和睡眠習慣,對於0~3個月的新生寶寶,你可以試試以下的方法,盡早為他培養健康的睡眠習慣。在以後的日子裡,你將會慶幸自己正確的選擇這麼做了。

研究結果發現:4~6週大的寶寶,大約只有6%能睡過夜。一歲的小孩中,只有約50%的寶寶能一覺到天亮。而在一歲的小孩中,有22%的寶寶夜裡會醒來兩次以上。所以,從新生開始就該盡早培養寶寶良好的睡眠習慣。

從新生就讓寶寶養成健康良好的睡眠習慣

4招就能培養寶寶健康良好的睡眠習慣:

1)注意觀察寶寶的睏倦表現。比如:揉眼睛、拉耳朵或出現淡淡的黑眼圈等。如果寶寶覺得睏了,就要馬上讓他睡覺,否則他可能會因為過度疲倦而難以入睡。

2)開始讓寶寶瞭解白天和夜晚的不同。從寶寶2周大時,在他白天醒著的時候,儘量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的光線,也不用特意減少日常的生活噪音,比如:電話鈴聲、電視音量,或洗衣機的嗡嗡聲。晚上小傢伙醒來吃奶時,不要跟他玩,讓屋裡的光線調暗一點,保持屋內四周安靜,不要跟他多說話。

3)讓寶寶有機會自己獨立入睡。在寶寶睏倦但還清醒的時候把他放到床上,不要等他睡著後,再放到床上睡。很多父母都習慣於拍著、抱著,讓寶寶睡著後,再把他放到床上睡,但這樣做可能對他以後的睡眠習慣,產生過度依賴的不良影響。

如果你在最初的8周裡每晚都是搖晃著哄他入睡的話,那麼他以後也會習以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著,以後哄他睡覺就會成為你和家人每天要執行的一項「艱巨」的任務了。

建議寶寶夜裡醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態下的寶寶,都會自然慢慢的睡著。

4)不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,倘若孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出,要讓寶寶養成健康的睡眠習慣。

注意寶寶的睡眠安全:

1)睡眠時務必讓寶寶的臉朝上的仰躺。

2)父母不要在室內抽菸。

3)盡量給寶寶一張合適的床。

4)注意寶寶房內不要太溫暖。

5)讓寶寶在自己的小床睡,但是父母要睡在他的附近。

寶寶睡覺好處多多,年齡越小需要的睡眠時間就越長。

不同年齡段的寶寶睡眠時間建議:

新生兒 18~20 小時

2~3個月大 16~18小時

5~9個月大 15~16小時

1歲 14~15小時

2~3歲 12~13小時

4-5歲 11~12小時

 

引用:ww.daliulian.net