PM2.5霧霾日益嚴重,吃什麼食物能幫助肺臟清潔及增強抵抗力?

PM2.5已經成為全球高度關注的新興空氣污染物,它是空氣污染中極微小的懸浮粒子,直徑僅有2.5微米,而這些微小的粒子負載了重金屬、戴奧辛和多種病菌。

PM2.5進入人體後,會沉積在支氣管及肺泡中,導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化等。除此之外,它還可以直接進入血管中,隨著血液循環全身,腦部、心臟、肝臟等幾乎所有器官,都會被影響。

PM2.5對我們日常生活的危害日益加深,這樣的霧霾天氣吃什麼才能清肺養肺呢?看看哪些清肺食物能增強肺臟的自我清潔能力,並增強肺臟及身體的抵抗力,降低PM2.5空氣污染物對我們身體的危害。

推薦一:蘿蔔

食物簡介:蘿蔔是肺臟很好的排毒食品。

清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

推薦二:黑木耳

食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。

清肺原理:黑木耳可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣、清肺管的目的,同時還具有溶解與抗氧化作用。

推薦三:蘑菇

食物簡介:蘑菇能提高肺臟的抗毒能力。

清肺原理:在燥的情況下,肺部容易導致積累毒素,蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫助肺臟抵抗並攻擊毒素。

推薦四:雪梨

食物簡介:雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

推薦五:蓮藕

食物簡介:蓮藕它的根根葉葉,花須果實,都可以滋補入藥。

清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

推薦六:山藥

食物簡介:山藥含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理:山藥含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

推薦七:銀耳

食物簡介:銀耳有「菌中之冠」的美稱。銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

清肺原理:銀耳同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

推薦八:豬血

食物簡介:豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理:豬血在人體內經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能,它會讓不利於身體的有害物質統統消除。並能清潔肺臟,幫助清除肺臟吸入的污染物。

 

引用:ezp9.com