「香蕉早餐減肥法」不必忍受飢餓也能減肥

很多人都以為早上吃香蕉是不好的,尤其是空腹吃。其實這個觀點並不正確,如果你想減肥的話,早上吃香蕉是再好不過了。

香蕉可以幫助人體脂肪燃燒,提供我們身體所需的能量,又能防止便秘,是減肥美容的絕佳聖品。

 

香蕉早餐減肥法:

香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西,只吃香蕉蘸蜂蜜,再加一點白開水,直到覺得飽為止。午餐和晚餐就可以按照平常的飲食進行。

這個減肥方法的核心就是早餐,利用低熱量的香蕉產生飽腹感,同時豐富的酵素可以加快消化,這樣即使中午和晚上照常吃飯也不易囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受飢餓要輕鬆多了。

減肥非常重視清腸、通便,而香蕉就有這樣的功能。也可以搭配喝一杯酸奶(優酪乳),不僅有助於消化,還可以有效補充鈣質,補充營養均衡。

小提醒:

在吃早餐的時候一定要多喝白開水,不僅因為白開水可以增加飽腹感,更因為香蕉里有很豐富的水溶性纖維和果膠,可以促進排便。

平時在晚上8點以後儘量不要進食,這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是要改掉熬夜的習慣,在12點之前睡覺,熬夜會使新陳代謝率降低,這也是肥胖者減肥效果不彰的原因之一。

 

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