從戒煙開始20分鐘後,身體就開始產生變化!

從戒煙開始20分鐘後,身體就開始產生變化,為了健康,戒煙吧!我們都知道吸煙有害健康,而身邊也有很多資訊與訊息在不停提醒有關於吸煙的壞處。然而,還是有很多人繼續吸煙,對這些危害健康的資訊採取逃避態度。與其了解吸煙到底會造成什麼身體傷害,不如看看戒煙後的身體會有什麼好處吧!

很多吸煙者雖然知道吸煙的壞處,但卻不多加理會,那是因為吸煙所帶來的健康危害在他們目前的階段並不顯而易見。所以與其繼續向吸煙者灌輸吸煙的壞處,不如換個方式,讓他們知道戒煙後究竟有什麼好處。

一起來看看戒煙後的身體會出現什麼樣的變化:

20分鐘後:血壓和脈搏會恢復正常,手腳的溫度會升高。

8小時後:血液裡的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半,而含氧量則會提高並恢復正常,讓你感覺更靈活更強壯,並睡得更好。

48小時後:尼古丁和一氧化碳將會從體內排除,肺部開始清除粘液和其它香煙雜物,神經系統的尾端將重新生長,讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳。

3個月後:肺功能和血液循環將有顯著的改善,散步和運動會更加容易,而且還會減少咳嗽的次數。

1至9個月內:鼻竇充血和疲勞將減少,而呼吸系統會改善,幾乎不再感到呼吸急促。

1年後:患上冠狀動脈心臟疾病的風險降低百分之50。

5至15年內:患上中風的風險,將降低至如非吸煙者的機率。

10年後:患上和吸煙相關癌症的風險,將降低至如非吸煙者的機率。高達百分之60的癌症其實和飲食和吸煙有關。

15年後:患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險,將降低至如非吸煙者的機率。

只要立刻停止吸煙,在短短的20分鐘後就可以開始改善身體狀況,並在往後的日子裡遠離與吸煙有關的疾病。

原來從戒煙的那一刻起,身體就會努力的恢復吸煙前的健康狀況。你或許無法仔細地感覺到吸煙後你的健康究竟出現了什麼問題,但戒煙後你絕對可以感覺到身體慢慢恢復活力和健康。

分享出去吧,讓更多的人看到這些好處,並鼓勵吸煙者努力戒煙吧!

 

來源:bomb01.com