吃蜂蜜的八大好處

蜂蜜是好東西,地球人都知道,但是蜂蜜應該怎麼吃?卻是許多人的疑惑~今天小編就帶大家瞭解一下關於蜂蜜的詳細知識。

蜂蜜的功效

蜂蜜是一種純天然的食品,可以很直接的被人體進行吸收,不需要經過什麼消化,而且它對於老人以及小孩的保健有著非常好的作用。

蜂蜜營養豐富,含有多種維生素、無機鹽、微量元素…等等。這些營養素有不少跟人體血清濃度相近,很適合食用,鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽對人體有各種各樣的作用,含有的果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效。

經常食用蜂蜜,還能殺菌消毒,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,細菌無法生長。蜂蜜還能治療中度的皮膚傷害,能有效潔淨受細菌感染的傷口,防止傷口化膿,也能治療皮膚潰爛,只需在傷口表面塗抹蜂蜜,加以包紮,蜂蜜這麼好,那麼到底怎麼吃才是最健康的呢?

吃蜂蜜最適合的時間:

吃蜂蜜的時間是根據每個人的需要而定

1.如果為了安神促進睡眠的話,那就自然是在睡前吃,大概睡前半個小時比較合適。

2.如果為了促進消化,防止便秘,最好就是飯前吃比較好,也是飯前半個小時合適。

3.如果你為了美容,就每天固定一個時間吃就可以了。

吃蜂蜜最適宜的量:

蜂蜜很甜,愛吃甜的都很喜歡吃,但是對於吃蜂蜜的量不宜吃多,過量的食用,會影響胃的正常消化功能,反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了,每次吃一小勺即可。

吃蜂蜜最適宜的吃法:

蜂蜜直接都可以吃,但是這樣吃太甜,如果你喜歡甜也沒有問題,小編一般情況下都是對著溫水喝,根據個人的胃口,自己調整適當的濃度,這樣吃的效果最好,不是那麼刺激。 需要注意的:一.是溫度,包括水溫和環境溫度(水溫40~50℃度哦),二.是不要與金屬容器接觸。

沖蜂蜜是有講究的,不宜用溫度過高的水沖調。如果用沸水沖蜂蜜,維生素C會損失1/5以上,甚至一半。所以最好用溫開水,以40~50℃的溫開水沖服為宜,水溫最好不要超過60℃。虛寒體質的人要用熱水沖服,火旺的人則應用冷開水沖兌。

如何儲存蜂蜜才正確:

由於蜂蜜是弱酸性的液體,能與金屬起化學反應,在貯存過程中接觸到鉛、鋅、鐵等金屬後,會發生化學反應。因此,應採用非金屬容器,如陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜。蜂蜜應放在陰涼、乾燥、清潔、通風、溫度保持在5~10℃、空氣濕度不超過75%的環境中。

保健效果最好的8種吃法

第一大好處:快速緩解疲勞,尤其適合熬夜後的小夥伴們

在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。

吃法:中午一杯蜂蜜水。

第二大好處:消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸胃蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。

吃法:每天早晚空腹服食蜂蜜25克。

第三大好處:滋陰潤肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。

第四大好處:有利於快速解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。

吃法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅乾面包,酒後飲蜂蜜水。

第五大好處:讓興奮的神經「安眠」

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。

第六大功效:治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋,可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口癒合。

吃法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜塗抹包紮。

第七大好處:護膚養顏抗衰老

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分;讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。

吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

第八大好處:保護狂野的「心」

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保護冠狀血管的血液循環正常。

吃法:每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

 

來源:toutiao.com