6招教您增強寶寶的免疫力

免疫力的強弱關係到人體健康,而體內各種元素的平衡是免疫力的保證。科學攝入營養、微量元素,就可以提高自身免疫力和抗病能力。怎樣提高寶寶的免疫力呢?首先我們要搞清楚「免疫力」是什麼。

1、什麼是免疫力?

免疫力是指機體對「自己」和「非己」抗原的識別及應答,以維持機體的生理平衡。即是以機體免疫器官,其包括胸腺、骨髓、淋巴結、脾臟及其組織內的免疫細胞、免疫分子所構成的免疫系統來防病、抗病、維護人體正常生理功能,從而使人們健康生活和工作,無病而終。實現這一美好願望須有正常免疫系統的免疫功能。

2、免疫功能有哪些?

免疫功能包括:免疫防禦、免疫穩定、免疫監視。免疫力就是對內防亂,清除變異者,對外防患,抗擊病毒等侵襲。

(1)防禦病原體的侵害,包括病毒、細菌、真菌、衣原體、支原體,即抗感染免疫。

(2)監視並清除體內衰老或受到損傷不能修復的細胞。

(3)防止體內細胞的惡性變態及異常增殖。要維持免疫系統的正常運轉就需要元素的平衡。

3、怎樣增強免疫力呢?

(1)母乳喂養—人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病,可以說母乳是人生的第一次免疫,因此,媽媽們一定不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

(2)撫觸—改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶免疫系統的發育。因此,不要輕易放棄自然分娩,去選擇剖宮分娩。出生後,與母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸是可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。

(3)免疫預防接種—積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣—保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

要養成良好的規律生活還需要有良好的居住環境。居室的衛生條件也對寶寶的免疫系統有影響。人們常習慣在大冷天裡緊閉門窗,造成室內空氣流通性差,這樣病毒細菌容易滋生。因此,注意使寶寶的居室要多通風,保持空氣新鮮。氣候乾燥時,使用加濕器增加空氣濕度,以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。流感流行季節,可使用食醋燻蒸房間,這樣有利於減少空氣中的有害病菌數量。

5、均衡飲食—提升防禦功能

孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

此外,由於嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。要注意均衡飲食,不要吃得過飽,以免脾胃負擔過重,引起消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。

寶寶進餐時,保持寶寶心情愉快。在輕鬆愉快的環境下慢進餐有利於寶寶脾胃的健康,如果總是在嘈雜的環境、匆忙的氣氛中進餐,勢必會影響寶寶的消化系統。要特別注意,在輕鬆環境下進食不僅有助於消化、強健脾胃、而且對提高寶寶的免疫力也很有幫助。

6、良好的衛生習慣—防止病從口入

培養孩子良好的基本衛生習慣,要勤洗手,特別注意在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。

手是病毒和細菌的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上,通過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是,洗手時不要過度使用含抗菌成分的清潔用品,因為,這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。

 

來源:toutiao.com